Виды дисциплин легкой атлетики — классификация и основные характеристики

Легкая атлетика — один из самых популярных и увлекательных видов спорта. Она представляет собой комплексное соревнование, включающее в себя различные дисциплины, требующие от спортсменов высокой физической подготовки и специальных навыков.

Дисциплины легкой атлетики можно разделить на несколько категорий. Одной из них являются беговые дисциплины. Самой распространенной из них является бег на дистанцию. Соревнования на разных дистанциях — от 100 до 10 000 метров — являются одними из самых эффектных и зрелищных.

Еще одним разделом легкой атлетики является прыжковая техника. В рамках этой дисциплины спортсмены совершают различные прыжки — от прыжка в высоту или в длину до прыжка с шестом или в тройной прыжок. Каждая из этих дисциплин требует от спортсмена координации, точности и силы.

Бросковые дисциплины, включающие метание различных предметов, также являются неотъемлемой частью легкой атлетики. Метание копья, диска, молота или камня требует высокой силы мышц и навыков техники, чтобы достичь максимального результата на соревнованиях.

Наконец, среди дисциплин легкой атлетики существуют и специальные, такие как многоборье или эстафеты. В многоборье спортсменам предлагается принять участие в нескольких дисциплинах, проверяющих различные аспекты их спортивного мастерства. Эстафеты, в свою очередь, требуют не только быстрой и выносливой работы каждого участника команды, но и совместной синхронизации движений.

Легкая атлетика — это спорт, который является не только соревнованием между спортсменами, но и возможностью проявить свои физические силы и возможности. Благодаря широкой классификации дисциплин, каждый может найти себе интересующую дисциплину и попробовать свои силы в этой замечательной спортивной дисциплине.

Видео:ТЕРРИТОРИЯ СПОРТА.Легкая атлетика: ВИДЫ. Фильм 3.Скачать

Классификация легкой атлетики

Легкая атлетика представляет собой спортивную дисциплину, в которой соревнуются на открытых стадионах или в закрытых помещениях. Она включает в себя различные виды дисциплин, разделенных на несколько групп.

Бег

Бег является одним из основных видов легкой атлетики. Он включает бег на короткие и длинные дистанции, а также эстафетные беговые дисциплины. Бег на короткие дистанции включает бег на 100 метров, 200 метров и 400 метров. Длинные дистанции включают бег на 800 метров, 1500 метров, 5000 метров и 10000 метров. В эстафетном беге команда состоит из нескольких спортсменов, которые передают эстафету друг другу.

Прыжки

Прыжки являются еще одним важным видом в легкой атлетике. Они включают в себя прыжки в длину, прыжки в высоту и прыжки с шестом. Прыжки в длину заключаются в том, чтобы совершить прыжок с места и пройти как можно большее расстояние. Прыжки в высоту требуют совершения прыжка через планку, расположенную на определенной высоте. Прыжки с шестом включают использование специального шеста для преодоления высоких препятствий.

Метания

Метания являются третьей группой видов дисциплин легкой атлетики. Они включают в себя метание молота, метание копья, метание диска и метание киянки. Метание молота представляет собой метание тяжелого металлического предмета на максимальное расстояние. Метание копья требует броска копья как можно дальше. Метание диска предполагает метание диска на максимальную дальность. Метание киянки включает бросок специальной киянки.

Легкая атлетика является популярной и зрелищной дисциплиной, где спортсмены демонстрируют свои навыки в различных видов дисциплин. Это требует физической подготовки, техники и силы. Соревнования по легкой атлетике проводятся как на региональном, так и на международном уровне, включая Олимпийские игры. Она привлекает внимание множества болельщиков со всего мира.

Видео:История происхождения легкой атлетики. Легкоатлетические упражненияСкачать

Спринт

Спринт включает соревнования на различных дистанциях, таких как 100 метров, 200 метров, 400 метров и т. д. На этих дистанциях спортсмены проявляют взрывную силу и максимальную скорость, стремясь преодолеть заданную дистанцию с наименьшим временем.

В спринте особенно важны правильная техника старта, ускорение и поддержание максимальной скорости. Спортсмены должны быть готовы к соревнованиям физически и психологически, поскольку спринт требует не просто быстрой скорости, но и максимальной концентрации, силы воли и решительности.

В соревнованиях по спринту результаты могут быть решены буквально доли секунды. Спортсмены демонстрируют высокий уровень мастерства, совершенствуя свою забеговую технику и улучшая физическую подготовку. В спринте важна не только физическая выносливость, но и способность быстро реагировать на изменения в соревновательной обстановке и принимать правильные тактические решения.

Спринт является одним из самых динамичных и зрелищных видов легкой атлетики, который привлекает внимание зрителей своей захватывающей и непредсказуемой природой соревнований.

Бег на короткие дистанции

Главной характеристикой бега на короткие дистанции является то, что спортсмен должен преодолеть предельно краткое расстояние, наиболее популярными которыми являются 100, 200 и 400 метров.

В беге на короткие дистанции имеет большое значение ускорение и максимальная скорость. Спортсмен должен быть способен развивать максимальную скорость как можно быстрее и поддерживать ее на протяжении всего забега.

Основными техническими навыками для достижения высоких результатов в беге на короткие дистанции являются правильная техника бега, быстрое начало старта, а также уверенное и точное переключение ног.

Существует несколько различных видов стартов в беге на короткие дистанции, таких как старт с блока, полетный старт и старт из ходьбы.

Бег на короткие дистанции является ключевой дисциплиной для спринтеров и играет важную роль в командных эстафетах. Сложность состязаний в этой дисциплине заключается в том, что малейшая ошибка может стоить спортсмену победы.

Таким образом, бег на короткие дистанции – это одна из самых динамичных и захватывающих дисциплин в легкой атлетике, требующая от спортсмена высокой физической подготовки, сосредоточенности и бескомпромиссного стремления к победе.

Бег на средние дистанции

Бег средних дистанций требует от спортсмена сочетания скорости и выносливости. Во время забега на средние дистанции спортсмен должен уметь правильно распределить свои силы, чтобы добежать до финиша с наилучшим результатом.

Одна из самых популярных дисциплин на средние дистанции — это бег на 1500 метров. В этой дисциплине спортсменам приходится сражаться за позиции, преодолевая дистанцию с максимальной скоростью и умело обходя своих соперников.

Другая дисциплина на средних дистанциях — это бег на 800 метров. Здесь спортсменам приходится балансировать между скоростью и выносливостью, ведь это дистанция, на которой нужно проявить себя как спринтеру и одновременно как дистанционному бегуну.

У бегунов на средние дистанции особое значение имеет тактика забега. Они должны уметь правильно выбирать свой темп, контролировать конкурентов и в нужный момент ускоряться, чтобы достичь главной цели — финишной черты.

Видео:🏃‍♀️🏃Виды лёгкой атлетики в школьной программеСкачать

Прыжки

• Прыжки в длину — в этой дисциплине атлеты должны прыгать на максимальное расстояние вперед из статического положения. Важна не только длина прыжка, но и техника выполнения.
• Прыжки в высоту — цель этой дисциплины заключается в преодолении планки, находящейся на определенной высоте, с помощью прыжка вверх. Атлеты должны иметь хорошую гибкость и технику, чтобы пройти планку.
• Прыжки с шестом — в этой дисциплине атлеты используют специальные шесты для прыжков в высоту или прыжков через планку. Требуется сильная физическая подготовка и техника для успешного выполнения прыжков с шестом.
• Тройной прыжок — в этой дисциплине атлеты должны выполнить комбинацию трех последовательных прыжков: прыжок в длину, прыжок в высоту и прыжок в длину. Требуются хорошая выносливость и координация для успешного выполнения тройного прыжка.

Прыжки являются зрелищной и атлетичной дисциплиной, требующей от атлетов силы, гибкости и хорошей техники исполнения. Они пользуются популярностью среди зрителей и являются важной частью соревнований по легкой атлетике.

Прыжки в длину

Основное оборудование, используемое в прыжках в длину, включает специальную песчаную грядку, стартовую доску и подставку для отскока спортсмена. Для достижения максимального результата, спортсмен должен совершить быстрый бег и мощный отталкивающий прыжок.

Прыжки в длину имеют две основные техники: в стиле «ножницы» и в стиле «толчок». При прыжке в стиле «ножницы» спортсмен активно использует ноги для отталкивания от земли и создания горизонтального движения. В прыжке в стиле «толчок» спортсмен активно использует руки и верхнюю часть тела для создания дополнительного удара отталкивания.

Прыжки в длину являются одним из самых известных и популярных видов дисциплин легкой атлетики. Эта дисциплина требует от спортсменов сильной физической формы, гибкости и высокой концентрации. Прыжки в длину также требуют от спортсменов достаточного уровня технических навыков и стратегического мышления, чтобы достичь максимального возможного результата.

Прыжки в высоту

Прыжки в высоту подразделяются на две основные техники: классическую и фосбери.

Классическая техника, также известная как закидной или западный стиль, предполагает использование бэкфлипа для преодоления перекладины. Спортсмен подбегает к перекладине, делает пружинные движения и затем начинает прыжок с закидыванием тела назад. Главная цель — преодолеть перекладину, не задевая ее ногами.

Фосбери техника, также известная как переднезападный стиль, предполагает использование головой и верхней частью тела, чтобы преодолеть перекладину. Спортсмен подбегает к перекладине и делает прыжок, поднимая переднюю часть тела и складывая ее на взлете, чтобы перепрыгнуть через перекладину.

Правила прыжков в высоту устанавливаются Международной ассоциацией легкой атлетики (IAAF). Они включают в себя ограничения по количеству попыток на каждую высоту, а также описание правильного способа перепрыгивания. Использование недопустимых методов может привести к аннулированию прыжка или дисквалификации спортсмена.

Прыжки в высоту являются одной из самых зрелищных дисциплин легкой атлетики. Участники соревнуются не только за первое место, но и за установление новых рекордов в этой спортивной дисциплине.

Видео:Знания о физической культуре. Лёгкая атлетикаСкачать

Метания

Существует несколько видов метаний в легкой атлетике, включая:

• Метание копья: спортсмен бросает копье максимально далеко, используя специальную технику и мощные мышцы верхней части тела.
• Молот: спортсмен кружится вокруг себя, чтобы набрать скорость, а затем бросает металлический шар на максимально возможное расстояние.
• Кидок молота: спортсмен вращает молот вокруг себя и бросает его, стараясь добиться максимального расстояния.
• Метание диска: спортсмен выбрасывает специальный диск максимально далеко, используя технику вращения и мощные мышцы.
• Метание молота: спортсмен кружится вокруг себя, чтобы набрать скорость, а затем бросает металлический шар на максимально возможное расстояние.

Метания требуют от спортсменов силы, гибкости и координации, а также точности. Эти дисциплины позволяют спортсменам продемонстрировать свои физические способности и соревноваться за наивысшие результаты.

Метание молота

Метание молота требует от спортсменов силы, гибкости и координации движений. Для выполнения этой дисциплины спортсмен должен использовать специальный инструмент — молот, который состоит из шаровидного груза, связанного с рукояткой длиной около 1,2 метра.

Техника метания молота включает вращательные движения спортсмена, а также его ускорение и отталкивание. Метание молота требует от спортсмена сильного размаха и точного броска, чтобы молот достиг максимальной дальности.

Во время соревнований по метанию молота спортсмены выполняют серию метаний, и результат определяется дальностью полета молота. Победителем считается спортсмен, чей молот улетел на наибольшее расстояние.

Метание молота является уникальной и захватывающей дисциплиной, которая требует от спортсменов сильной физической подготовки и технического мастерства. Она представляет интерес для зрителей, так как позволяет наблюдать за эффектным полетом молота и соревнованием спортсменов на высоте своей профессиональной подготовки.

Метание диска

Метание диска является силовой дисциплиной, где для достижения хороших результатов необходимо обладать силой, гибкостью и техникой броска.

Соревнования по метанию диска проводятся на специальных площадках – кругах, в которых спортсмены должны бросать диск. Диск имеет форму плоского круга из металла и весит от 1 до 2 кг. Для выполнения правильного броска спортсмену необходимо вращаться на месте, при этом кинув диск, ноутжное движение. Главная цель спортсмена – бросить диск как можно дальше.

В метании диска используется несколько техник броска: классическая, боковая, обернутая и другие. Все они отличаются по приемам и способам вращения на месте для достижения максимального результата.

Метание диска является одной из старейших легкоатлетических дисциплин. Соревнования по метанию диска проводятся на различных уровнях, включая международные турниры и чемпионаты мира. Метание диска является специализированной дисциплиной, в которой спортсмены максимально развивают силовые характеристики и технику броска.

Видео:История возникновения и развития лёгкой атлетикиСкачать

Бег на длинные дистанции

Основные виды бега на длинные дистанции:

1. 5000 метров
2. 10000 метров
3. Полумарафон (21,0975 километра)
4. Марафон (42,195 километра)

Бег на длинные дистанции требует высокой физической выносливости и позволяет развить мощные мышцы ног. Участники этой дисциплины должны иметь хорошую аэробную базу, так как бег на длинные дистанции отличается длительностью и интенсивностью.

Исполнители этого вида бега должны уметь распределить свои силы на всю дистанцию, стратегически выбирать тактику и правильно дышать, чтобы не перегреть организм и сохранить нужный темп на протяжении всего забега.

Кросс

Основная задача спортсмена в кроссе — преодолеть определенное расстояние как можно быстрее. Трассы кроссов чаще всего проходят через поля, леса, горы, болота и другие непроходимые места. Также регулярно встречаются препятствия, такие как водоемы, деревья, валуны и песок.

Кросс — это дисциплина, которая требует от спортсмена не только хорошей физической подготовки, но и мастерства в передвижении по неровной местности. Такой вид активности развивает выносливость, силу и гибкость организма.

Соревнования по кроссу могут проходить на различные расстояния, включая пробеги от 2 до 12 километров и больше. Они могут быть как индивидуальными, так и командными.

Кросс также является одним из видов легкой атлетики, который имеет свои международные соревнования, такие как Чемпионаты мира по кроссу.

Марафон

Марафон является одной из старейших дисциплин легкой атлетики и имеет свои корни в древней греческой истории. Исторический марафон связан с легендой о Фидиппиде, который был послан из города Марафона в Афинах, чтобы передать весть о победе афинян в битве при Марафоне. Фидиппид вернулся в Афины после 42-километрового бега и умер от истощения. В его честь и была создана эта дистанция.

Сегодня марафон является одним из самых престижных мероприятий для бегунов и привлекает участников со всего мира. Участники должны проходить специально подготовленные маршруты, которые включают в себя городские улицы, парки и другие объекты. Победитель марафона обычно получает высокую финансовую премию и престиж в мире бега.

Марафон требует высокой физической подготовки и выносливости. Участники должны следить за своим здоровьем и правильно распределять свои силы на протяжении всей дистанции. Марафон — это не только физическое испытание, но и испытание характера, выдержки и настойчивости.

Марафон также является популярной дисциплиной среди любителей бега. Многие люди мечтают преодолеть эту дистанцию и принять участие в организованных марафонах по всему миру. Участие в марафоне позволяет испытать себя и достичь новых спортивных достижений.

Видео:Виды легкоатлетических упражненийСкачать

Многоборье

Одной из самых популярных форм многоборья является семиборье, которое включает в себя следующие дисциплины:

• 60 метров — короткая дистанция, на которой спортсмены должны проявить максимальную скорость;
• прыжки в длину — дисциплина, требующая ловкости и техники при выполнении прыжка;
• прыжки в высоту — спортсмены должны перепрыгнуть через планку на максимально возможной высоте;
• жим штанги лежа — соревнование на силу, где спортсмены должны поднять штангу с определенным весом;
• 60 метров с барьерами — дисциплина, в которой спортсмены должны пробежать дистанцию, перепрыгивая через барьеры;
• метание ядра — спортсмены должны метнуть ядро на максимальное расстояние;
• 800 метров — последняя дисциплина, в которой спортсмены должны преодолеть дистанцию максимально быстро.

Многоборье очень требовательно к спортсменам, так как требует от них высокой универсальности и развития в различных физических качествах. Оно также является одним из основных мерил успешности легкоатлетического универсализма.

Семиборье

Основные дисциплины семиборья:

В семиборье каждая дисциплина оценивается определенным количеством очков в зависимости от достигнутых результатов. По окончании всех семи дисциплин, сумма набранных очков определяет победителя соревнований.

Семиборье требует от участников универсальных способностей в различных дисциплинах и является одной из самых сложных форм соревнований в легкой атлетике.

Десятиборье

Среди дисциплин, входящих в десятиборье, наиболее известными являются:

1. 100 метров — спринт на короткую дистанцию, требующий высокой скорости и старта;
2. Длинный прыжок — прыжок в длину, где атлет стремится преодолеть как можно большее расстояние;
3. Кульошное толкание — метание металлического шара с использованием специальной техники;
4. Высотный прыжок — преодоление планки, которая устанавливается на определенной высоте;
5. 400 метров — дистанция, которую атлеты преодолевают по беговой дорожке;
6. 110 метров с барьерами — бег с преодолением барьеров, требующий выносливости и скорости;
7. Метание диска — метание специального диска, где атлет стремится достичь максимальной дистанции;
8. Спортивное метание копья — бросок спортивного копья с использованием определенной техники;
9. Скачки в высоту — преодоление планки на максимальной высоте;
10. 1500 метров — длинная дистанция, где атлеты демонстрируют выносливость и стратегию бега.

Атлет, участвующий в десятиборье, получает очки в каждой дисциплине в зависимости от своего результата. В конце соревнований суммируются все очки, и атлет, набравший наибольшее количество очков, становится победителем десятиборья.

🎥 Видео

Лёгкая атлетика. БегСкачать

10 ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ О ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕСкачать

«ФизкультУРА!» «Лёгкая атлетика» история создания и развитияСкачать

Физическая культура 4 класс (Урок№7 - Виды легкоатлетических упражнений.)Скачать

Лёгкая атлетика: космический день рекордов на ОлимпиадеСкачать

#легкаяатлетика #физкультура 🏃Как влияют занятия лёгкой атлетикой на организм человека?Скачать

ВИДЫ БЕГОВЫХ ТРЕНИРОВОКСкачать

Физическая культура 9 класс (Урок№14 - Способы двигательной деятельности. Легкая атлетика.)Скачать

Детские соревнования по легкой атлетике!Скачать

Физическая культура 9 класс (Урок№13 - Знания о физической культуре. Легкая атлетика.)Скачать

Знания о физической культуре. Легкая атлетика.Скачать

Физическая культура 8 класс (Урок№22 - Способы двигательной деятельности. Легкая атлетика.)Скачать

Легкая атлетика, введение в видСкачать

Физическая культура 3 класс (Урок№13 - Бег на коротко дистанции. Высокий старт.)Скачать