Советы и рекомендации по использованию ортопедической подушки для правильного сна и активного отдыха

Ортопедическая подушка может быть отличным средством для улучшения качества сна и снятия напряжения в области шеи и спины. Однако, чтобы получить максимальную пользу от использования такой подушки, необходимо знать, как ее правильно использовать. В этой статье мы расскажем о главных советах и рекомендациях по использованию ортопедической подушки.

Во-первых, важно выбрать подходящий размер и форму подушки. Размер подушки должен соответствовать вашим индивидуальным потребностям и параметрам тела. Не стоит выбирать слишком маленькую или слишком большую подушку, так как это может привести к неудобству и дискомфорту во время сна. Форма подушки должна поддерживать естественную кривизну шеи и спины, чтобы избежать возможных повреждений и болевых ощущений.

Во-вторых, следует правильно расположить подушку на кровати и подготовить место для сна. Рекомендуется выбрать плоскую и устойчивую поверхность для размещения подушки. Избегайте мягких матрасов или неудобных подушек, которые могут исказить форму и эффективность ортопедической подушки. Помните, что ваша поза во время сна также может влиять на эффект от использования подушки. Постарайтесь улечься на спину или на бок, чтобы сохранить естественную позу тела.

Наконец, не забывайте о регулярном уходе за ортопедической подушкой. Подушка должна быть постоянно чистой и сухой. Следуйте рекомендациям производителя по стирке и сушке подушки. Помните, что ортопедическая подушка создана для обеспечения вашего комфорта и здоровья, поэтому бережное отношение к ней поможет сохранить ее свойства на протяжении долгого времени.

Видео:КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушкахСкачать

Польза ортопедической подушки

1. Предотвращение болей в шее и спине

Ортопедическая подушка снижает нагрузку на шейный отдел позвоночника, улучшая его поддержку и выравнивание. Это помогает предотвратить появление болевых ощущений в шее и спине, связанных с неправильным положением головы и некорректным выравниванием позвоночника во время сна.

2. Улучшение качества сна

Ортопедическая подушка способствует правильному положению головы и шейного отдела позвоночника, что позволяет мышцам шеи и спины расслабиться и отдохнуть. Это улучшает качество сна и помогает избежать пробуждения с защемлением нервов или мышечными спазмами.

3. Улучшение кровообращения

Правильное положение шейного отдела позвоночника, обеспечиваемое ортопедической подушкой, способствует улучшению кровообращения в этой области. Улучшенное кровоснабжение головы и шеи способствует доставке питательных веществ и кислорода к клеткам, что способствует общему укреплению организма и повышению эффективности обменных процессов.

4. Предотвращение появления ранних морщин

Еще одним полезным свойством ортопедической подушки является предотвращение появления ранних морщин. Правильное положение головы во время сна помогает избежать давления на лицо, что может приводить к образованию морщин и складок. Подушка с поддержкой для сна на спине также помогает предотвратить появление морщин на шее.

В целом, использование ортопедической подушки позволяет поддерживать корректное положение шейного отдела позвоночника, улучшает качество сна и предотвращает неприятные ощущения в шее и спине. Ортопедическая подушка способствует улучшению кровообращения и предотвращению появления ранних морщин. Рекомендуется выбирать ортопедическую подушку, соответствующую индивидуальным особенностям и предпочтениям для максимальной пользы и комфорта.

Видео:Как выбрать ортопедическую подушку? / Доктор ВикторСкачать

Помощь при болях в шее

Выбор подушки

Для того чтобы получить максимальное облегчение от болей в шее, важно правильно подобрать ортопедическую подушку. Обратите внимание на следующие характеристики:

• Высота подушки. Она должна быть достаточной, чтобы поддерживать шейный позвоночник в нейтральном положении.
• Жесткость подушки. Оптимальная жесткость поможет расслабить мышцы шеи и снять напряжение.
• Материал. Выберите подушку из материалов, которые обеспечат вентиляцию и комфорт.

Постепенная адаптация

При начале использования новой ортопедической подушки, важно помнить о постепенной адаптации организма. Первые несколько дней могут потребоваться, чтобы привыкнуть к новому ощущению и позволить шейным мышцам расслабиться.

Дополнительные советы

Вместе с использованием ортопедической подушки, существуют и другие способы облегчить боли в шее:

• Разогревающие упражнения для шеи и плеч.
• Избегайте длительного сидения в одной позе, делайте перерывы и растяжку.
• Правильная осанка во время сидения и ходьбы.
• Использование эргономического стула и подставки для ног.

Но помимо этого, всегда стоит обратиться к врачу, чтобы диагностировать причину боли в шее и получить профессиональный совет по лечению.

Видео:Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сонСкачать

Предотвращение появления морщин

Ортопедическая подушка обеспечивает правильное выравнивание головы, шеи и позвоночника во время сна, что помогает снизить нагрузку на мышцы и предупредить образование морщин на лице. Ниже представлена таблица с советами и рекомендациями по использованию ортопедической подушки для предотвращения появления морщин:

Соблюдение этих рекомендаций поможет вам предотвратить появление морщин на лице и сохранить молодость и красоту кожи.

Видео:Как СПАТЬ, как МЛАДЕНЕЦ? - Теория ПЯТИ ПОДУШЕК - Му ЮйчуньСкачать

Улучшение качества сна

Выбор ортопедической подушки

Перед выбором ортопедической подушки необходимо учесть несколько факторов. Важно определиться с типом подушки, который лучше всего подходит вам: эластичная пена, память формы или натуральный материал, такой как латекс.

Также, стоит учесть вашу индивидуальную анатомию и особенности телосложения. Размер подушки должен быть подобран так, чтобы она полностью поддерживала шею и не создавала давления на позвоночник.

Преимущества использования ортопедической подушки

Ортопедическая подушка обладает рядом преимуществ, которые повышают качество сна:

Использование ортопедической подушки позволит вам проснуться бодрым и отдохнувшим, готовым к новому дню.

Видео:Как спать при шейном остеохондрозе. Как правильно спать. Советы по выбору подушки для сна.Скачать

Выбор правильной подушки

Учитывайте свои потребности

При выборе подушки всегда учитывайте ваши потребности и особенности физиологии. Например, если у вас есть проблемы с шейным отделом позвоночника, подушка с поддержкой для шеи и плеч может быть подходящим вариантом. Если вы спите на животе, то лучше выбрать более низкую и мягкую подушку.

Используйте подходящий материал

Материал, из которого сделана подушка, также играет важную роль. Выбирайте гипоаллергенные материалы, такие как хлопок или бамбук, чтобы избежать аллергических реакций. Также обратите внимание на качество подушки — некачественные материалы могут вызывать дискомфорт и вредить вашему здоровью.

Кроме того, некоторые подушки предлагают дополнительные функции, такие как охлаждающий эффект или формирование к ваших голове и шейке во время сна. Исследуйте доступные варианты и выбирайте подушку, которая наиболее соответствует вашим потребностям.

Не забывайте также о своих предпочтениях — любимый материал, размер и стиль подушки могут влиять на ваше удовольствие от использования. Проведите некоторое время на выборе и тестировании разных вариантов, чтобы найти подходящую подушку, с которой вы будете чувствовать себя комфортно и выспавшимся каждое утро.

Итог:

Правильный выбор ортопедической подушки — это индивидуальный процесс, который требует учета ваших потребностей и предпочтений. Уделите время изучению различных вариантов и проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть особые проблемы со здоровьем. Хорошо подобранная подушка поможет вам обеспечить правильную позу во время сна и повысит ваше общее самочувствие.

Видео:Вредны ли ортопедические подушки для шеи и позвоночника. Ответ врача.Скачать

Учитывайте материалы

При выборе ортопедической подушки важно обратить внимание на материал, из которого она изготовлена. Разные материалы могут иметь разный эффект на сон и комфорт.

Одним из самых популярных материалов для ортопедических подушек является память формы. Этот материал обладает способностью принимать форму тела, обеспечивая оптимальную поддержку шейных позвонков. Благодаря памяти формы, подушка возвращает свою исходную форму после использования и не деформируется со временем.

Вторым распространенным материалом для ортопедических подушек является латекс. Он отличается высокой эластичностью, а также прекрасно поддерживает голову и шею. Латекс обладает антиаллергенными свойствами и способен сохранять свою форму в течение долгого времени.

Еще одним популярным материалом для ортопедических подушек является натуральное перо или пух. Его преимущество в том, что подушка с таким наполнителем отлично адаптируется к форме тела и позволяет коже дышать. Однако следует помнить, что подушки с пуховым наполнителем требуют регулярной распушивания и проветривания.

Также существуют подушки с поверхностью из искусственного мемори-пенополиуретана или гелевыми вставками. Эти материалы обладают особой мягкостью и эластичностью, позволяя подушке контролировать температуру и обеспечивать оптимальный воздухообмен.

При выборе ортопедической подушки, учитывайте свои предпочтения и особенности сна, а также возможные аллергические реакции на материалы. Лучше всего проконсультироваться с врачом или специалистом, чтобы выбрать подходящую подушку, которая повысит качество сна и обеспечит правильную поддержку головы и шеи во время отдыха.

Видео:Как подобрать идеальную подушку? СОВЕТЫ ОСТЕОПАТА @ARMOS-MARKETСкачать

Соответствие высоты подушки вашей физиологии

Для определения правильной высоты подушки у вас есть несколько вариантов. Первый способ — обратиться к специалисту, такому как ортопед или физиотерапевт. Они смогут провести подробный анализ вашей физиологии и помочь выбрать подушку с оптимальной высотой.

Второй способ — определить высоту подушки самостоятельно. Для этого есть несколько простых тестов, которые можно выполнить дома:

• Спусковый тест: лечь на спину и посмотреть, какую высоту занимает ваша шея в положении неподвижности. Подушка должна поддерживать шею на одном уровне с остальной частью позвоночника.
• Обхват шеи тест: измерьте окружность своей шеи и подберите подушку, которая обеспечит оптимальную поддержку.
• Сон на боку: если вы предпочитаете спать на боку, подушка должна быть достаточно высокой, чтобы поддерживать нейтральное положение шеи.
• Сон на спине: если вы спите на спине, то подушка должна быть менее высокой, чтобы не сдавливать шею и не создавать напряжение в позвоночнике.

Подберите подушку, основываясь на результатах тестов, а также учитывая личные предпочтения. Оптимальная высота подушки позволит вам спать комфортно и поддерживать правильное положение позвоночника во время сна.

Видео:Как правильно выбрать подушку? Советы доктора!Скачать

Размер подушки

Ортопедическая подушка должна соответствовать размеру вашей головы и шеи, чтобы обеспечить правильную поддержку и выравнивание позвоночника во время сна. Важно выбрать подушку, которая не будет лишней по размеру, чтобы ваша голова и шея могли плотно прилегать к поверхности подушки.

Размер подушки влияет на ее эффективность и комфортность. Основные размеры ортопедических подушек включают стандартные, Queen и King. Стандартная подушка имеет размер около 65×45 см, Queen — 75×50 см, а King — 90×50 см.

Выбор размера подушки

При выборе размера подушки учитывайте свои индивидуальные особенности и предпочтения. Если вы спите на одной подушке вместе с партнером, то вам может понадобиться Queen или King размер, чтобы обеспечить комфорт для двоих.

Если вы спите на одной подушке в одиночку, стандартный размер может быть достаточным, особенно если вы предпочитаете более узкие подушки. Однако, если вы любите широкую подушку, можно рассмотреть вариант с Queen размером.

Регулируемый размер подушки

Регулируемый размер подушки — это еще одна опция, которую стоит рассмотреть. Подушка с регулируемым размером позволяет настраивать ее ширину и высоту, чтобы подобрать наиболее удобное положение для вашей головы и шеи. Это особенно полезно, если у вас есть различные потребности или если вы только начинаете использовать ортопедическую подушку и хотите найти оптимальные параметры для сна.

Не забывайте о размере своей кровати и о том, какая подушка будет вполне сбалансированной и визуально соответствующей вашему спальному интерьеру.

Видео:ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА | Как спать, чтобы ничего не болело?Скачать

Оптимальное положение при сне

Врачи рекомендуют спать на спине или на боку, чтобы максимально снизить нагрузку на позвоночник. При сне на спине необходимо обеспечить поддержку для шеи и головы, чтобы они находились в естественном положении. Ортопедическая подушка помогает выравнивать позвоночник и предотвращать появление болей в шейном отделе.

Для сна на боку подушка должна поддерживать шею в прямом положении, а также быть достаточно плотной и упругой, чтобы голова не проваливалась. Это помогает избежать напряжения мышц и перекосов позвоночника.

Стоит отметить, что некоторым людям может быть комфортнее спать на животе. В таком случае важно выбрать подушку, которая не даст голове сильно повернуться в сторону и спровоцировать неправильное положение позвоночника. Однако, для большинства людей сон на животе не рекомендуется.

Важно помнить, что выбор ортопедической подушки должен быть согласован с индивидуальными особенностями и рекомендациями врача. Правильное положение при сне и использование подходящей подушки помогут улучшить качество сна и поддерживать здоровье позвоночника.

Видео:Елена Малышева. Как выбрать подушкуСкачать

Рекомендации для спящих на животе

Систематическое использование ортопедической подушки может быть особенно полезным для тех, кто предпочитает спать на животе. Эта поза может оказывать дополнительное давление на шею и позвоночник, что в конечном счете может привести к болями в спине и шее.

Чтобы максимально снизить нагрузку на позвоночник и обеспечить оптимальную поддержку для спящего на животе, рекомендуется использовать ортопедическую подушку с определенными особенностями.

Первое, что стоит учесть, это высота подушки. Спящим на животе лучше выбирать низкую подушку, чтобы сохранить шейную часть позвоночника в естественной позе. Высокая подушка может создавать лишнее давление и приводить к дискомфорту.

Также, при выборе ортопедической подушки для спящих на животе, необходимо обратить внимание на ее мягкость. Живот может быть источником дополнительного давления на шею и грудную клетку, поэтому мягкая подушка может более комфортно адаптироваться к форме тела при спящем на животе.

Однако, при подборе подушки не стоит забывать про поддержку. Даже если она мягкая, она всё равно должна обеспечивать достаточное сопротивление, чтобы предотвратить слишком большое погружение головы и шеи. Подушка должна позволять шее находиться в естественном положении, чтобы избежать неудобств и возможных последствий для здоровья.

Наконец, помимо ортопедической подушки, стоит обратить внимание на выбор матраса. Мягкий, но достаточно поддерживающий матрас в сочетании с ортопедической подушкой может обеспечить оптимальную поддержку для спящего на животе.

Все вышеперечисленные рекомендации помогут вам максимально снизить нагрузку на спину и шею при спящем на животе, обеспечивая максимальный комфорт и поддержку во время сна.

Видео:Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не боятьсяСкачать

Рекомендации для спящих на спине

Если вы спите на спине, то использование ортопедической подушки может помочь вам достичь правильного положения тела и обеспечить оптимальную поддержку шейного отдела позвоночника. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам правильно использовать ортопедическую подушку:

1. Выберите подходящую подушку. Для спящих на спине наиболее подходит подушка средней высоты и прямоугольной формы. Она должна быть достаточно упругой, чтобы поддерживать вашу голову и шею, но в то же время не слишком жесткой, чтобы не создавать напряжение.

2. Подгоните подушку по своим параметрам. Перед использованием подушки убедитесь, что ее высота соответствует вашему предпочтению и особенностям физиологии. Некоторые модели ортопедических подушек позволяют регулировать высоту с помощью съемных вставок или клапанов. Это поможет вам достичь оптимального положения головы и шеи.

3. Позаботьтесь о правильной поддержке шеи. Приложите особое внимание к тому, чтобы подушка поддерживала шейный отдел позвоночника в нейтральном положении. Голова должна быть поддержана таким образом, чтобы ваша шея образовывала прямую линию с остальной частью позвоночника. Это поможет избежать напряжения в шейных мышцах и дискомфорта.

4. Учитывайте анатомические особенности не только шеи, но и плеч. Подушка должна обеспечивать оптимальную поддержку не только шейного отдела позвоночника, но и плеч и верхней части спины. Убедитесь, что ваша спина и плечи находятся в естественном положении, иначе это может привести к дискомфорту и боли в этих областях.

5. Обратите внимание на материал и качество подушки. Избегайте синтетических и жестких материалов, которые могут вызвать аллергические реакции или неприятные ощущения. Как правило, ортопедические подушки изготовляются из гипоаллергенных и дышащих материалов, таких как пены с памятью, латекс или натуральный хлопок. Приобретайте подушку у производителей с хорошей репутацией, чтобы быть уверенными в ее качестве.

6. Регулярно мойте и обслуживайте подушку. Чтобы сохранить гигиену и продлить срок службы ортопедической подушки, не забывайте ее регулярно чистить и проветривать. Следуйте инструкциям производителя по уходу за подушкой и не используйте ее с грязными или влажными волосами и лицом.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете насладиться полноценным и комфортным сном на ортопедической подушке, которая будет поддерживать вашу шею и спину в правильном положении.

Видео:Ортопедические подушки при шейном остеохондрозеСкачать

Рекомендации для спящих на боку

Спящим на боку людям важно обращать особое внимание на подушку, чтобы обеспечить правильное положение позвоночника и шеи. Вот несколько рекомендаций для тех, кто предпочитает спать на боку:

1. Выберите ортопедическую подушку с высокой эластичностью и поддержкой для шеи. Это поможет сохранить правильное выравнивание позвоночника и предотвратит возможные боли или напряжение в шее.
2. Регулируйте высоту подушки в зависимости от индивидуальных потребностей. Подушка должна быть достаточно высокой, чтобы поддерживать голову и шею в естественном положении и не создавать излишнее напряжение.
3. При выборе подушки обратите внимание на ее форму. Оптимальным вариантом будет подушка с подпоркой для плеч, которая поможет удерживать позвоночник в положении, близком к его естественной кривизне.
4. Избегайте складывания рук под голову, так как это может привести к перекручиванию шеи и способствовать появлению боли, покалывания или онемения.
5. Если при пробуждении у вас возникают боли в шее или спине, возможно, вам стоит изменить подушку. Проконсультируйтесь с врачом-ортопедом или специалистом по сном, чтобы выбрать подушку, которая подходит именно для ваших потребностей.

Соблюдение этих рекомендаций поможет вам получить комфортный и здоровый сон, а также предотвратит проблемы с позвоночником и шеей.

Видео:Ортопедические подушки вредны для здоровьяСкачать

Уход за ортопедической подушкой

Чистка и мягкая стирка

Периодическая чистка ортопедической подушки является необходимой процедурой. Для чистки можно использовать мягкое моющее средство и теплую воду. Необходимо вымыть только поверхность подушки, избегая ее полного погружения в воду. Рекомендуется проводить чистку примерно раз в 1-2 месяца или в соответствии с инструкцией производителя.

Если на подушке возникли пятна, их можно удалить с помощью мягкой тряпки, слегка увлажненной моющим средством. Не используйте отбеливающие препараты или химические растворы, чтобы избежать повреждения материала подушки.

Сушка

После чистки или удаления пятен необходимо правильно высушить ортопедическую подушку. Рекомендуется оставить ее в горизонтальном положении на чистой поверхности при комнатной температуре. Избегайте высушивания на прямом солнечном свете или использования сушильных машин, так как это может привести к деформации или искажению формы подушки.

При необходимости, можно использовать воздухоочиститель или нейтрализатор запахов, чтобы сохранить подушку свежей и приятной на ощупь.

Важно: перед использованием ортопедической подушки обязательно прочтите и следуйте инструкциям производителя по уходу за изделием, чтобы избежать потери его полезных свойств и срока службы.

Следуя этим простым рекомендациям по уходу за ортопедической подушкой, вы сможете наслаждаться комфортным сном и поддержкой для вашей шеи и спины в течение долгого времени.

Видео:Как спать на ортопедической подушке?Скачать

Частота чистки

Ортопедическая подушка должна быть регулярно и правильно чищена, чтобы сохранить свои полезные свойства и обеспечить комфортный и безопасный сон. Частота чистки зависит от материала, из которого изготовлена подушка, и индивидуальных предпочтений.

В большинстве случаев рекомендуется чистить ортопедическую подушку не реже одного раза в 3-4 месяца. Это позволяет удалить накопившуюся пыль, пот, микроорганизмы и другие загрязнения.

Если вы страдаете от аллергических реакций или имеете повышенную чувствительность к пыли и микроорганизмам, рекомендуется чистить подушку чаще – раз в 1-2 месяца. Это поможет избежать возникновения аллергий и сохранить хорошее самочувствие.

Как правильно чистить ортопедическую подушку

Перед началом чистки, обязательно прочитайте инструкцию производителя. Некоторые ортопедические подушки могут иметь особенности в уходе, которые необходимо учесть.

Чаще всего, ортопедическую подушку можно чистить вручную или в стиральной машине. В случае ручной стирки, используйте мягкий моющий средство и теплую воду. Не используйте отбеливающие средства или хлор. Также рекомендуется промывать подушку от пыли и микроорганизмов при помощи пылесоса или специальной насадки с антиаллергенным фильтром.

При стирке в машине, используйте деликатный режим и температуру не выше 30 °C. Подушку лучше стирать отдельно от другого белья, чтобы избежать повреждения материала. После стирки, рекомендуется тщательно промыть подушку от остатков моющего средства и тщательно просушить при комнатной температуре. Не рекомендуется сушить подушку на прямом солнечном свете или на батарее.

Если у вас есть съемный чехол, его можно стирать отдельно, согласно инструкции. Чехол обычно стирают вручную или в стиральной машине, на деликатном режиме. Помните, что регулярная смена чехла также является важным моментом в уходе за ортопедической подушкой.

Для увеличения срока службы ортопедической подушки рекомендуется проветривать ее после сна, не ставить на нее грязные или мокрые вещи, и регулярно встряхивать и менять положение внутреннего наполнителя. Таким образом, вы сохраните комфорт и поддержку подушки в течение длительного времени.

Видео:Ортопедические подушки для сна – честный рейтинг. Как выбрать? Какой наполнитель и фирма лучше?Скачать

Методы очистки

Ортопедическая подушка, как и любой другой предмет в вашем доме, нуждается в регулярной очистке для поддержания гигиены и улучшения ее долговечности. В зависимости от материала подушки и ее изготовления, есть несколько различных методов очистки, которые можно использовать.

1. Стирка в стиральной машине

Для большинства ортопедических подушек можно использовать метод стирки в стиральной машине. Однако перед стиркой обязательно прочитайте инструкции производителя, чтобы убедиться, что данный метод подходит для вашей подушки. В основном, подушки с наполнителем из волокон, синтетического материала или пены могут быть постираны. Важно использовать нежный режим стирки и специальное мягкое моющее средство без отбеливателей. После стирки, подушку необходимо хорошо просушить.

2. Ручная стирка

Для более чувствительных материалов, таких как шелк или натуральная вата, рекомендуется использовать ручную стирку. Заполните большую чашу теплой водой и добавьте немного мягкого моющего средства. Осторожно перемешайте раствор, затем смочите подушку в воде и нежно потрите загрязненные участки. После этого хорошо промойте подушку в чистой воде, чтобы удалить все остатки моющего средства, и оставьте подушку на плоской поверхности для высыхания.

3. Чистка пятен

Если на вашей ортопедической подушке есть пятна, такие как пятна от косметики или пятна от пота, вы можете использовать специальные чистящие средства для удаления этих пятен. Внимательно прочитайте инструкции на упаковке выбранного средства, чтобы убедиться, что оно подходит для вашего типа подушки и материала, из которого она изготовлена. Перед использованием средства, рекомендуется протестировать его на небольшом участке подушки, чтобы убедиться, что оно не повредит материал.

Следуя этим методам очистки, вы сможете поддерживать свою ортопедическую подушку в чистоте и обеспечить ее долговечность, чтобы наслаждаться комфортом и поддержкой, которые она предоставляет.

Видео:✔️ Как подобрать подушку для сна при шейном остеохондрозе? Советы Врача - Академика В.В. КартавенкоСкачать

Хранение подушки

Чтобы сохранить ортопедическую подушку в хорошем состоянии и продлить ее срок службы, следует придерживаться нескольких рекомендаций по ее хранению:

1. Чистота и сухость

Перед хранением подушку необходимо очистить от пыли и других загрязнений. Для этого можно использовать пылесос или мягкую щетку. Подушку следует держать в чистом и сухом месте, чтобы избежать образования плесени или запахов.

2. Вертикальное хранение

Лучше всего хранить ортопедическую подушку в вертикальном положении. Это поможет избежать деформации и сохранит ее форму и свойства. Если нет возможности вертикального хранения, можно положить подушку на плоскую поверхность, но не сжимать ее.

Вы можете использовать специальный чехол или подставку для хранения подушки. Они защитят ее от пыли и помогут поддерживать правильную форму.

Помните, что ортопедическая подушка предназначена для улучшения сна и поддержки здорового положения шейного отдела позвоночника. Следуйте указанным рекомендациям по хранению, чтобы сохранить подушку в оптимальном состоянии и наслаждаться ее преимуществами в течение долгого времени.

🎥 Видео

Ортопедическая подушка для здорового сна. Как правильно спать?Скачать

Как выбрать подушку и матрас для улучшения сна? Рейтинг подушек и матрацевСкачать

Какую подушку покупать не стоит?Скачать

Что такое ортопедическая подушка | Как правильно подобрать подушкуСкачать