Состав и способы использования кари — из чего состоит и как применять специю

Кари — это одна из самых популярных специй в мировой кулинарии. Ее аромат и вкус незаменимы в блюдах индийской и южноазиатской кухни. Но мало кто знает, что кари — это не одна специя, а смесь нескольких. Этот ароматный порошок состоит из множества трав, корней и пряностей, каждая из которых придает ему свой неповторимый оттенок и вкус.

Основными компонентами кари являются куркума, кориандр, кардамон, кумин и гвоздика. Каждый из этих ингредиентов имеет свои полезные свойства и способствует улучшению пищеварения, защите иммунной системы и борьбе с воспалением в организме. Кроме того, кари является низкокалорийным продуктом и идеально подходит для людей, следящих за своим питанием.

Как правильно использовать кари в кулинарии? Она обладает насыщенным ароматом и ярким вкусом, поэтому добавляется в блюда необходимыми ложками. Кари можно использовать при приготовлении мясных и овощных блюд, супов, соусов и маринадов. Она отлично сочетается с картофелем, рисом, морепродуктами и курицей, добавляя им изысканности и новые оттенки вкуса. Кари также является главным ингредиентом знаменитого блюда — карри. Его можно приготовить как с мясом, так и с овощами, и это будет настоящая вкусовая грань.

Видео:КАРРИ ПРИПРАВА ✔️ КАК СДЕЛАТЬ ПРЯНОСТЬ КАРРИ СВОИМИ РУКАМИ ✔️ ИНДИЙСКИЕ СПЕЦИИСкачать

КАРРИ ПРИПРАВА ✔️ КАК СДЕЛАТЬ ПРЯНОСТЬ КАРРИ СВОИМИ РУКАМИ ✔️ ИНДИЙСКИЕ СПЕЦИИ

Кари специя: состав и применение

Состав кари специи может включать в себя следующие ингредиенты:

СпецияСостав
КориандрСемена кориандра
КуркумаКорень куркумы
КуминСемена кумина
КардамонСемена кардамона
Перец чилиСушеный перец чили
КорицаПалочки или порошок корицы
ГвоздикаГвоздика в виде цветков
ИмбирьСвежий или сушеный имбирь
КолиандрСемена или порошок колиандра
Черный перецСвежий или сушеный черный перец

Кари специя обладает насыщенным ароматом и глубоким вкусом. Ее можно использовать в различных блюдах, чтобы придать им экзотическую нотку. Кари специя отлично сочетается с мясом, птицей, рыбой, овощами и рисом.

Кари специя может использоваться для:

  • Приготовления карри-соусов и маринадов
  • Придания вкуса и аромата супам и рагу
  • Заправки салатов и овощных блюд
  • Акцентирования вкуса мясных и рыбных блюд
  • Приготовления ароматного риса и гарниров

При использовании кари специи следует помнить о ее насыщенном вкусе, поэтому важно подбирать ее количество в соответствии с индивидуальными предпочтениями. При желании можно также создавать свои собственные смеси кари специй, добавляя или удаляя определенные ингредиенты.

Благодаря уникальному составу и вариативности использования, кари специя становится незаменимым ингредиентом в кулинарии, позволяющим придать блюдам новые ароматические нюансы и вкусовые оттенки.

Видео:Что Такое Карри: Приправа или Блюдо? Как Правильно Приготовить КарриСкачать

Что Такое Карри: Приправа или Блюдо? Как Правильно Приготовить Карри

Что такое кари специя?

Главным компонентом кари специи является куркума, которая придает ей характерный ярко-желтый цвет. Куркума имеет приятный сладковатый аромат и горьковатый вкус. Она также обладает множеством полезных свойств для здоровья, таких как противовоспалительное и антиоксидантное действие.

В состав кари специи также входят другие специи, такие как кориандр, кумин, кардамон, гвоздика, перец и имбирь. Благодаря этой комбинации кари специя обладает насыщенным ароматом и сложным вкусом.

Кари специя можно использовать для добавления вкуса и аромата в различные блюда. Она часто добавляется в соусы, супы, маринады и рагу. Она также является одним из основных компонентов в приготовлении карри – популярного индийского блюда.

Кари специя можно купить в специализированных магазинах или на рынках. Она предлагается в виде готовой молотой смеси, однако можно приготовить ее самостоятельно, смешав нужные специи в заданных пропорциях.

Описание и происхождение

Кари – это смесь различных пряностей, которые дают ей характерный вкус и аромат. Точный состав кари может варьироваться в зависимости от региона, но, как правило, включает следующие ингредиенты:

ИнгредиентыПропорции
Куркума30%
Кориандр10%
Кумин10%
Перец чили10%
Кардамон5%
Корица5%
Имбирь5%
Гвоздика5%
Зеленый шафран5%
Чеснок5%
Корицовые листья5%

Кари была разработана в Индии и является традиционной пряностью в индийской кухне. Однако со временем она стала популярна и в других странах Южной Азии, таких как Бангладеш, Пакистан и Шри-Ланка. Специя получила широкое распространение во всем мире благодаря популярности блюд, приготовленных по-азиатски.

В кулинарии кари используется как основной ингредиент для соусов, супов, маринадов, а также при приготовлении мясных, овощных и рыбных блюд. Она придает блюдам глубину вкуса, а также отлично подчеркивает их аромат. Кари можно добавлять как в начале приготовления, так и в конце, чтобы акцентировать вкусовые качества блюда.

Популярные названия и синонимы

Карри — одно из наиболее широко распространенных названий, которое в основном используется в англоязычных странах. Слово «карри» часто относится к смеси специй, а не к отдельной ингредиенту.

Карифорум — это синоним, используемый в Индии, откуда происходит эта специя. Карифорум часто называют «королем специй» из-за ее обширного вкусового спектра и способности улучшить вкус различных блюд.

Гарам масала — это еще одно название кари специи, которое часто используется в Индии и Восточной Азии. Термин «гарам масала» обычно относится к смеси специй, например, кари специи с добавлением кумина, кориандра, кардамона и других пряностей.

Желтый порошок — это простое и описательное название, которое отражает цвет кари специи. Благодаря своей яркой желтой окраске, она придает яркость блюдам и становится их центральным ингредиентом.

Это лишь некоторые из популярных названий и синонимов кари специи. В различных кухнях и регионах приготовления ее можно найти под другими наименованиями. Независимо от названия, кари специя — это неотъемлемая часть многих блюд.

Виды кари специи

1. Индийская кари специя: состоит из корицы, зеленого кардамона, куркумы, зиры, гвоздики, орехов мускатного дерева и черного перца. Она обладает ярким ароматом и остро-пикантным вкусом.

2. Тайская кари специя: включает куркуму, имбирь, галангал, лаймовую корку, черный перец, кардамон, кинзу и другие пряности. Она обладает остро-пряным вкусом и ароматом с цитрусовыми нотками.

3. Японская кари специя: состоит из куркумы, горчичного семени, имбиря, перца чили, кунжута, водорослей и других пряностей. Она имеет интенсивный вкус с легкой горчинкой и морскими нотками.

4. Кари специя средиземноморского региона: включает кориандр, кумин, кардамон, гвоздику, корицу, зиру и другие пряности. Она обладает терпким и ароматным вкусом с тонами дыма и сухофруктов.

Кари специя может быть использована для ароматизации и придания вкуса различным блюдам, таким как карри, маринады, соусы, супы и другие. Она добавляется в начале приготовления или посыпается сверху перед подачей. В зависимости от предпочтений и рецепта, можно использовать разные виды кари специи.

Видео:Специя карри. Применение и польза для организма человекаСкачать

Специя карри. Применение и польза для организма человека

Состав и питательная ценность

Основными компонентами кари являются следующие специи:

КуркумаБогата куркумином, который является мощным антиоксидантом и противовоспалительным средством.
КориандрСодержит много витамина С и железа, а также помогает улучшить пищеварение и снизить уровень холестерина.
КардамонБогат антиоксидантами, способствует нормализации давления и повышению иммунитета.
КорицаСодержит антибактериальные свойства и помогает контролировать уровень сахара в крови.
Перец чилиСодержит капсаицин, который помогает сжигать жир и улучшает общую оборону организма.

Кроме того, кари также содержит различные витамины и минералы, такие как витамин К, витамин С, железо, магний и цинк. Питательная ценность кари может варьироваться в зависимости от конкретных составляющих и качества специи.

Чтобы получить максимальное питательное значение и вкус от кари, рекомендуется добавлять его в различные блюда, такие как карри, супы или маринады. Однако, следует помнить, что употребление кари может вызвать аллергические реакции у некоторых людей, поэтому перед использованием новой специи рекомендуется провести тест на аллергию.

Основные ингредиенты

Кари специя изготавливается из смеси различных пряностей, которые придают ей характерный аромат и вкус. Основные ингредиенты в составе кари специи включают:

  • Корицу — добавляет сладковатый и пряный оттенок;
  • Кумин — придает горчинку и легкую ореховую нотку;
  • Кориандр — обладает сладким, цитрусовым ароматом;
  • Куркуму — придает ярко-желтый цвет специи;
  • Перец чили — добавляет остроту и пикантность;
  • Имбирь — придает пикантный, пряный аромат;
  • Гвоздику — добавляет терпкую, горьковатую ноту;
  • Кардамон — обладает свежим, цитрусовым ароматом;
  • Горчичные семена — придают горчинку и небольшую остроту;
  • Фенхель — добавляет легкую анисовую ноту;
  • Сухой базилик — обогащает вкус специи и придает легкую горчинку.

Точное соотношение ингредиентов в кари специи может варьироваться в зависимости от рецепта и предпочтений кулинара. Однако, такая смесь придает блюду насыщенный аромат и вкус и широко используется в индийской и других кухнях мира.

Витамины и минералы

Кари специя состоит из нескольких важных витаминов и минералов, которые придают ей свои полезные свойства. Некоторые из них включают:

  • Витамин C: Витамин C является мощным антиоксидантом, который помогает укрепить иммунную систему и защищает организм от вредных свободных радикалов.

  • Каротиноиды: Каротиноиды являются антиоксидантами, которые способствуют здоровью глаз и улучшают зрение.

  • Железо: Железо играет важную роль в образовании гемоглобина, который обеспечивает транспорт кислорода по организму. Оно также способствует нормализации обмена веществ.

  • Кальций: Кальций нужен для здоровья костей и зубов, а также для нормального функционирования мышц и нервной системы.

Чтобы получить максимальную пользу от кари специи, рекомендуется добавлять ее в блюда в умеренных количествах. В зависимости от рецепта, она может использоваться в виде порошка или мелко измельченных семян. Также можно использовать цельные семена кари, чтобы приготовить ароматное масло или добавить в кисломолочные продукты, супы или соусы.

Калорийность и полезные свойства

Однако, несмотря на высокую калорийность, кари обладает рядом полезных свойств. Во-первых, она является хорошим источником витаминов и минералов. В составе специи содержатся такие витамины, как витамин С, витамин К, витамин Е. Кари также богато микроэлементами, такими как магний, кальций, железо и цинк.

Во-вторых, кари обладает противовоспалительными свойствами. Это связано с наличием в составе специи таких активных веществ, как куркумин. Куркумин имеет антиоксидантные свойства, которые помогают защитить организм от свободных радикалов, вызывающих воспаление.

Кари также оказывает положительное воздействие на пищеварение. Ее противовоспалительные свойства и содержание пищевых волокон делают специю полезным средством для улучшения работы желудочно-кишечного тракта. Кари может помочь справиться с проблемами пищеварения, такими как изжога, вздутие и запоры.

Кари также оказывает положительное влияние на иммунную систему. Витамин С, содержащийся в специи, способствует укреплению иммунитета и защите от различных инфекций. Витамин К также играет важную роль в поддержании здоровья иммунной системы и костей.

Видео:Карри. Базовый состав смеси для всех разновидностей карри.Скачать

Карри. Базовый состав смеси для всех разновидностей карри.

Применение кари специи

Кари специя обладает ярким и ароматным вкусом, который помогает придать блюдам уникальный восточный вкус. Она обычно добавляется в соусы, супы, рагу, мясные и овощные блюда. Кари специя также часто используется для приготовления традиционных индийских карри.

Кари специя можно приобрести в готовом виде или приготовить самостоятельно, смешав несколько видов пряностей. Она хранится в плотно закрытой упаковке в прохладном и сухом месте, чтобы сохранить свои вкусовые качества.

При использовании кари специи важно помнить, что ее аромат и вкус будут наилучшим образом раскрыты, если ее обжарить вместе с другими ингредиентами. Обжаренная кари специя придает блюдам более насыщенный аромат. Также ее можно добавлять в конце приготовления, чтобы сохранить свежий и выразительный вкус.

Кулинарное использование

Кари является ключевым ингредиентом в многих индийских, пакистанских и других азиатских кухнях. Она часто применяется для приготовления карри, рассыпчатого риса, мясных и овощных блюд. Кари дает блюдам насыщенный желтый или оранжевый цвет и придает им традиционный аромат.

Кари специя состоит из смеси различных трав, специй и семян. Основные ингредиенты кари могут варьироваться в зависимости от рецепта и предпочтений. Обычно в состав кари входят следующие компоненты:

ИнгредиентОписание
КуркумаПридает кари яркий желтый цвет и острый вкус
КориандрДобавляет свежий аромат и легкую горчинку
КуминИмеет ароматно-пряный вкус
КардамонПридает кари сладкую нотку и аромат
ПерецДобавляет остроту и пикантность
ИмбирьПридает кари яркость и глубину вкуса
ЧеснокДобавляет аромат и остроту
КорицаПридает кари сладковатый оттенок

Сочетание всех этих ингредиентов создает уникальный вкус кари, который может быть острым, сладким или горьковатым в зависимости от пропорций и способа приготовления.

Для использования кари в кулинарии необходимо смешать специи в нужных пропорциях и добавить их в блюдо. Кари специя может быть добавлена в начале готовки для придания аромата и вкуса или же использоваться как приправа перед подачей на стол. Рекомендуется обжаривать кари вместе с остальными ингредиентами для раскрытия ее ароматов и получения более насыщенного вкуса.

Кари специя есть уникальный и незаменимый ингредиент в кулинарии, который позволяет создать богатый и ароматный опыт кушания. Попробуйте добавить кари в свои блюда и наслаждайтесь насыщенным вкусом!

Медицинские применения

Одним из главных медицинских применений кари является его антибактериальное действие. Исследования показывают, что кари обладает способностью убивать и ингибировать рост различных видов бактерий, включая стафилококк, сальмонеллу и эшерихию коли. Это делает кари полезным для профилактики и лечения инфекций.

Кари также обладает противовоспалительными свойствами, что может помочь в уменьшении воспаления и облегчении боль при различных заболеваниях. Изучение кари также показывает его потенциальное противораковое действие, благодаря антиоксидантным свойствам и способности замедлять рост опухолей.

Кари известен и своими противодепрессивными свойствами. Некоторые исследования показывают, что кари может помочь в борьбе с депрессией и улучшить настроение, благодаря его способности повышать уровень серотонина — гормона счастья, в организме.

Кроме того, кари может оказывать положительное влияние на пищеварительную систему. Исследования показывают, что кари может помочь в улучшении пищеварения, снижении симптомов синдрома раздраженного кишечника и улучшении здоровья кишечной микрофлоры.

Однако, перед использованием кари в медицинских целях, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных побочных эффектов и проверить совместимость с другими лекарствами.

Косметическое применение

Карри специя имеет не только кулинарное значение, но и может использоваться в косметических целях. Вот некоторые из способов использования карри специи для ухода за кожей и волосами:

  • Маска для лица: смешайте карри специю с медом и нанесите на лицо. Оставьте на 15-20 минут, затем смойте теплой водой. Эта маска помогает очистить поры, успокаивает кожу и улучшает ее текстуру.
  • Подтягивающая маска для волос: смешайте карри специю с оливковым маслом и нанесите на волосы на 30 минут перед мытьем. Эта маска питает волосы, делает их более гладкими и сияющими.
  • Свежесть и блеск кожи: добавьте карри специю в свои косметические изделия, такие как кремы или лосьоны. Карри специя содержит антиоксиданты, которые помогают бороться с повреждениями от солнца и придает коже естественный сияющий вид.
  • Отшелушивающий скраб для тела: смешайте карри специю с маслом жожоба и медом и нанесите на влажную кожу. Массируйте круговыми движениями, затем смойте теплой водой. Этот скраб помогает удалить омертвевшие клетки кожи и сделать ее более гладкой и мягкой.

Перед использованием карри специи в косметических целях рекомендуется провести тест на аллергическую реакцию, чтобы избежать возможных нежелательных побочных эффектов.

Видео:Топ 10 Самых Популярных Смесей Специй и Приправ | Рецепты Смесей Специй и ПриправСкачать

Топ 10 Самых Популярных Смесей Специй и Приправ | Рецепты Смесей Специй и Приправ

Рецепты с кари специей

РецептИнгредиентыСпособ приготовления
Карри с картофелем и горохомКартофель, горох, лук, чеснок, кари специя, кокосовое молоко, специи (кориандр, куркума, кумин), соль, растительное масло
  1. Обжарьте лук и чеснок на растительном масле до золотистого цвета.
  2. Добавьте кари специю и другие специи, обжарьте их вместе с луком и чесноком.
  3. Добавьте картофель и горох, перемешайте.
  4. Залейте кокосовым молоком, посолите по вкусу.
  5. Тушите на низком огне до готовности картофеля и гороха.
Карри с куриной грудкойКуриная грудка, лук, чеснок, кари специя, специи (кумин, кориандр, куркума, кардамон), томаты, кокосовое молоко, соль, растительное масло
  1. Обжарьте лук и чеснок на растительном масле до золотистого цвета.
  2. Добавьте кари специю и другие специи, обжарьте их вместе с луком и чесноком.
  3. Добавьте нарезанную куриную грудку, обжарьте до золотистого цвета.
  4. Добавьте нарезанные томаты и кокосовое молоко, посолите по вкусу.
  5. Тушите на низком огне до готовности курицы.
Карри с овощамиОвощи (брокколи, морковь, цветная капуста), лук, чеснок, кари специя, специи (куркума, кумин, кориандр), кокосовое молоко, соль, растительное масло
  1. Обжарьте лук и чеснок на растительном масле до золотистого цвета.
  2. Добавьте кари специю и другие специи, обжарьте их вместе с луком и чесноком.
  3. Добавьте нарезанные овощи, перемешайте.
  4. Залейте кокосовым молоком, посолите по вкусу.
  5. Тушите на низком огне до готовности овощей.

Попробуйте разнообразить свою кулинарную практику с помощью кари специи и насладитесь вкусом индийских блюд!

Карри-суп

Карри-суп можно готовить с различными ингредиентами, такими как курица, овощи, рыба или морепродукты. Обычно суп готовится на основе бульона и добавляется карри-паста или порошок для придания ему аромата и вкуса. Другие популярные ингредиенты, которые могут быть добавлены в карри-суп, включают кокосовое молоко, лук, чеснок и лимонная трава.

ИнгредиентыКоличество
Курица (или другие ингредиенты на выбор)250 г
Карри-паста или порошок2 столовые ложки
Кокосовое молоко400 мл
Лук1 штука
Чеснок2 зубчика
Лимонная трава1 стебель
Сольпо вкусу
Петрушка (для украшения)по вкусу

Для приготовления карри-супа сначала разогрейте немного масла в кастрюле на среднем огне. Добавьте нарезанный лук и чеснок и обжарьте их до золотистого цвета.

Затем добавьте курицу (или другие ингредиенты на выбор) и продолжайте жарить до тех пор, пока они не станут румяными со всех сторон.

После этого добавьте карри-пасту или порошок и хорошо перемешайте, чтобы покрыть ингредиенты соусом.

Добавьте кокосовое молоко и лимонную траву в кастрюлю. При необходимости добавьте соль по вкусу.

Поставьте суп на огонь и доведите его до кипения. Затем уменьшите огонь и готовьте суп на низком огне примерно 15-20 минут, пока курица (или другие ингредиенты) не будет полностью приготовлена.

При подаче карри-супа украсьте его свежей петрушкой. Подавайте горячим и наслаждайтесь насыщенными вкусами азиатской кухни.

Карри с куриной грудкой

Для приготовления карри с куриной грудкой понадобятся следующие ингредиенты:

  • куриная грудка — 500 г
  • лук — 1 шт
  • чеснок — 2 зубчика
  • кокосовое молоко — 400 мл
  • томаты — 2 шт
  • морковь — 1 шт
  • баклажаны — 1 шт
  • корень имбиря — 2 см
  • карри специя — 2 ст. л.
  • растительное масло — 2 ст. л.
  • соль — по вкусу

Для начала необходимо нарезать куриную грудку небольшими кусочками и обжарить их в глубокой сковороде на растительном масле до золотистого цвета. Затем добавить нарезанный лук и тушить несколько минут до мягкости.

Далее следует добавить нарезанный чеснок, имбирь и карри специю. Тушить еще несколько минут, пока специи не начнут выделять аромат.

После этого добавить нарезанные томаты, морковь и баклажаны. Томаты придают блюду кислотность, а овощи — сочность и аппетитный вид. Перемешать и тушить еще около 10-15 минут.

Затем добавить кокосовое молоко и дать блюду довести до кипения. Убавить огонь и тушить под крышкой около 20 минут, пока мясо и овощи не станут мягкими и нежными.

Подавать карри с куриной грудкой лучше всего с душистым базмати рисом или легкими лапшами. При желании можно добавить свежие зелень и лимонные дольки для придания свежести и кислинки.

Теперь вы знаете, как приготовить вкусное карри с куриной грудкой с использованием аппетитной специи карри. Приятного аппетита!

Карри с овощами

Для приготовления карри с овощами обычно используются следующие овощи:

  • Картофель
  • Морковь
  • Брокколи
  • Цветная капуста
  • Перец
  • Лук

Овощи нарезаются и обжариваются на растительном масле в глубокой сковороде или казане до мягкости. Затем добавляются специи, в том числе карри, для создания ароматного и пряного вкуса.

Карри специя состоит из различных приправ, включая куркуму, корицу, кардамон, кориандр, гвоздику, перец чили и многое другое. Эти приправы придают карри уникальный аромат и тонкий пряный вкус.

После добавления специй, карри с овощами обычно тушатся в течение 15-20 минут до того, как овощи станут мягкими и пропитаются ароматом специй.

Карри с овощами обычно подаются с рисом или плоским хлебом, таким как наан или чапати. Это блюдо отлично подходит для вегетарианцев и тех, кто предпочитает здоровую и вкусную пищу.

🎦 Видео

Топ-7 простых специй, которые творят чудеса с организмом (добавьте их в рацион)Скачать

Топ-7 простых специй, которые творят чудеса с организмом (добавьте их в рацион)

Специи, пряности, приправы (смеси специй для разных блюд)Скачать

Специи, пряности, приправы (смеси специй для разных блюд)

Какие специи к чему подходят — секреты шефа Едим ТВСкачать

Какие специи к чему подходят — секреты шефа Едим ТВ

Вред куркумы | Почему нельзя употреблять куркуму?Скачать

Вред куркумы | Почему нельзя употреблять куркуму?

Не покупайте Куркуму пока не посмотрите это видеоСкачать

Не покупайте Куркуму пока не посмотрите это видео

Топ 10 лучших приправ и специй к МЯСУСкачать

Топ 10 лучших приправ и специй к МЯСУ

Куда добавляют смесь специй карри - шпаргалка в описании видеоСкачать

Куда добавляют смесь специй карри - шпаргалка в описании видео

Специи. КарриСкачать

Специи. Карри

Приправа ЗИРА – что это такое и зачем она нужна. Польза и вред зиры.Скачать

Приправа ЗИРА – что это такое и зачем она нужна. Польза и вред зиры.

Самый простой Карри для тех, у кого руки растут из...Скачать

Самый простой Карри для тех, у кого руки растут из...

Начал куркуму принимать по утрам именно ТАК! Вот что случилось через несколько днейСкачать

Начал куркуму принимать по утрам именно ТАК! Вот что случилось через несколько дней

Специи и пряности 🌟 КАРДАМОН - царь специй! 🌟 Полезные свойства и применениеСкачать

Специи и пряности 🌟 КАРДАМОН - царь специй! 🌟 Полезные свойства и применение

СПЕЦИИ ПО ВКУСУ: КАРДАМОН (с рецептами применения)Скачать

СПЕЦИИ ПО ВКУСУ: КАРДАМОН (с рецептами применения)

ВСЁ, ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О СПЕЦИЯХСкачать

ВСЁ, ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О СПЕЦИЯХ

Пара капель Касторки каждый день поставила меня на ноги! Вы точно не знали об этом!Скачать

Пара капель Касторки каждый день поставила меня на ноги! Вы точно не знали об этом!
Поделиться или сохранить к себе: