Преимущества хаша для здоровья и пищеварения

Хаш, традиционное блюдо восточной кухни, не только вкусное, но и полезное для вашего здоровья и пищеварения. Оно состоит из картофеля, мяса и специй, которые прекрасно сочетаются и образуют неповторимый вкус. Однако, его преимущества не ограничиваются только вкусом.

В составе хаша содержится большое количество питательных веществ, таких как белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Мясо, используемое в хаше, богато белками, которые являются основным строительным материалом для клеток и тканей организма. Картофель, в свою очередь, содержит углеводы, которые являются основным источником энергии для организма. Таким образом, хаш является полноценным и сбалансированным блюдом, обеспечивающим все необходимые питательные вещества.

Одно из основных преимуществ хаша — его положительное влияние на пищеварение. Специи, добавляемые в этот горячий и сытный суп, помогают улучшить работу желудка и кишечника. Они способствуют выделению пищеварительных соков, улучшают обмен веществ и помогают организму лучше усваивать питательные вещества из пищи.

Кроме того, хаш содержит клетчатку, которая играет важную роль в нормализации пищеварения. Клетчатка, которая находится в картофеле и овощах, способствует улучшению перистальтики кишечника и предотвращает запоры. Она также обладает способностью удерживать влагу в кишечнике и предотвращать переизбыток жидкости в организме. В результате, хаш помогает поддерживать нормальную флору кишечника и способствует нормализации стула.

Видео:Всего одно упражнение для здоровья всего ЖКТ! Забудь про тяжесть в желудке, вздутие, запоры, диарею!Скачать

Почему хаш полезен

Во-первых, основным ингредиентом хаша является мясо, которое богато белками. Белки являются основным строительным материалом для организма и необходимы для роста и восстановления клеток. При употреблении хаша вы получаете не только вкусное блюдо, но и необходимые белки для вашего организма.

Во-вторых, хаш часто готовится с добавлением овощей, таких как картофель, морковь, лук и зелень. Овощи содержат большое количество витаминов и минералов, необходимых для нормального функционирования организма. Картофель богат калием, который необходим для работы мышц и нервной системы, а морковь содержит большое количество витамина А, который важен для зрения и здоровья кожи.

Кроме того, готовка хаша включает этап тушения, что позволяет сохранить большую часть питательных веществ. Отсутствие высоких температур при готовке помогает сохранить витамины, минералы и ферменты, которые делают продукты полезными для организма.

Наконец, хаш является заполненным и плотным блюдом, что помогает удовлетворить чувство голода на длительный период. Белки и овощи, содержащиеся в хаше, обеспечивают организм энергией и ощущением сытости.

Видео:12 лучших пряностей для пищеваренияСкачать

для здоровья

В составе хаша также присутствуют овощи, такие как картофель, морковь и лук. Они обладают высоким содержанием клетчатки, которая способствует нормализации работы пищеварительной системы и предотвращает запоры.

Кроме того, овощи в хаше богаты витаминами и минералами, которые необходимы для поддержания здоровья иммунной системы и нормального функционирования организма. Они также содержат антиоксиданты, которые защищают клетки от вредного воздействия свободных радикалов.

Хаш также может быть приготовлен с добавлением зелени, такой как петрушка или кинза. Эти травы содержат большое количество витаминов и минералов, а также антибактериальные свойства, которые могут помочь в поддержании здоровья.

Кроме того, хаш является диетическим блюдом, что означает, что он обладает низкой калорийностью и содержит небольшое количество жиров. Это делает его подходящим для тех, кто следит за своим весом или стремится снизить его.

В целом, хаш является полезным и питательным блюдом, которое может помочь поддерживать здоровье и пищеварение. Его компоненты предлагают широкий спектр питательных веществ и имеют положительный эффект на организм.

Укрепляет иммунную систему

В хаше присутствуют овощи, такие как картофель и морковь, которые богаты витаминами и минералами. Они помогают поддерживать здоровье вашего организма и укреплять иммунную систему.

Кроме того, хаш содержит мясо, которое является источником белка. Белок необходим для поддержания функций иммунной системы и защиты организма от различных инфекций и болезней.

Важно отметить, что при приготовлении хаша используются различные специи, такие как куркума, которая имеет противовоспалительные свойства. Эти специи помогают укрепить иммунную систему и снизить риск воспалительных и инфекционных заболеваний.

Помимо этого, хаш также содержит лук и чеснок, которые обладают антибактериальными и противовирусными свойствами. Они помогают организму справиться с инфекциями и укрепить иммунитет.

Все эти компоненты хаша вместе способствуют укреплению иммунной системы, повышению ее защитных функций и улучшению общего здоровья.

Регулярное употребление хаша поможет вам более эффективно справляться с инфекциями и болезнями, а также поддерживать здоровое состояние организма.

Улучшает обмен веществ

Хаш нередко включает в свой состав специи, такие как куркума, кардамон и куркума. Эти специи содержат биологически активные соединения, которые могут стимулировать обмен веществ в организме.

Улучшение обмена веществ играет важную роль в управлении весом и здоровьем. Когда обмен веществ стимулируется, организм превращает больше калорий в энергию, а не откладывает их в виде жира.

Кроме того, биологически активные соединения в хаше могут помочь улучшить работу пищеварительной системы. Они могут способствовать выработке пищеварительных ферментов, которые помогают лучше переваривать пищу и улучшают пищеварение.

Улучшение обмена веществ и пищеварения может иметь положительные эффекты на общее здоровье, а также помочь в контроле веса и предотвращении развития серьезных заболеваний, таких как сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

Видео:Начните есть КОСТНЫЙ БУЛЬОН 3 раза в неделю и вот что произойдет с вашим организмомСкачать

Для пищеварения

Волокна, содержащиеся в хаше, помогают предотвращать запоры и способствуют более эффективному удалению отходов из организма. Кроме того, волокна работают как пребиотики, что означает, что они служат пищей для полезных бактерий в кишечнике, способствуя таким образом нормализации микрофлоры и улучшению пищеварения.

Кроме волокон, хаш содержит много других полезных веществ, таких как фитохимикаты и антиоксиданты. Они помогают снизить воспаление в организме и укрепить иммунную систему. Фитохимикаты также помогают защитить кишечник от различных заболеваний, включая рак.

Конечно, чтобы получить все эти пользы, важно приготовить хаш правильно. Он должен быть свежим, качественным и готовиться без лишнего количества масла или специй. Оптимальное сочетание ингредиентов и тщательное приготовление помогут сохранить все полезные свойства блюда и максимально воспользоваться его благотворным влиянием на пищеварительную систему.

Способствует нормализации работы кишечника

Одним из ключевых компонентов хаша является мясо, которое богато белками, железом и витаминами группы В. Белки необходимы для нормального функционирования кишечника и обеспечения его правильной работы. Железо участвует в образовании гемоглобина, который несет кислород по организму и способствует устранению железодефицитной анемии.

Кроме того, хаш содержит большое количество клетчатки, которая является необходимым пищевым волокном для поддержания нормального пищеварения. Клетчатка способствует регуляции кишечной мотильности, предотвращает запоры и способствует удалению шлаков и токсинов из организма.

Еще одним полезным аспектом хаша является наличие специй, таких как куркума, имбирь и кардамон. Эти специи имеют противовоспалительное действие и помогают справиться с различными проблемами желудочно-кишечного тракта, включая воспалительные процессы и синдром раздраженного кишечника.

В целом, употребление хаша способствует нормализации работы кишечника, улучшает пищеварение и предотвращает возникновение различных проблем с желудочно-кишечным трактом. Это блюдо является отличным выбором для тех, кто хочет поддерживать здоровье своего ЖКТ и обеспечивать организм полезными веществами.

Полезен при проблемах с желудком

Во-первых, хаш содержит большое количество волокна, которое помогает улучшить пищеварение. Волокно помогает регулировать стул и предотвращает запоры, так что хаш может быть полезен для людей, страдающих от проблем с желудком, таких как запоры или синдром раздраженного кишечника.

Кроме того, хаш содержит продукты, богатые пробиотиками, такими как капуста и лук. Пробиотики являются полезными бактериями, которые укрепляют желудочно-кишечный тракт и поддерживают здоровую микрофлору. Имея здоровую микрофлору, вы можете легче переваривать пищу и улучшить общее состояние своего желудка.

Не забывайте, что возможность получить пользу от хаша при проблемах с желудком зависит от вашего индивидуального толерантности и состояния. Если у вас есть серьезные проблемы с желудком или вы находитесь на специальной диете, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом перед употреблением большого количества хаша.

Видео:Питание при болезнях ЖКТ. Как восстановить пищеварительную систему? Нутрициолог Ксения ЧёрнаяСкачать

Процесс приготовления хаша

1. Выберите мясо. Хаш может быть приготовлен из различных видов мяса, таких как говядина, баранина или курица. Постарайтесь выбрать свежее и качественное мясо для лучшего вкуса блюда.
2. Подготовьте овощи. Часто в хаш добавляют лук, морковь, картофель и зелень. Овощи необходимо вымыть и нарезать на небольшие кусочки, чтобы они быстрее приготовились.
3. Обжарьте мясо. Нагрейте немного масла в кастрюле и обжарьте нарезанное мясо до получения золотистой корочки со всех сторон. Обжаривание придаст блюду прекрасный вкус и аромат.
4. Добавьте овощи и специи. После того, как мясо было обжарено, добавьте овощи и специи по своему вкусу. Можно использовать различные специи, такие как куркума, паприка, кардамон и т.д., чтобы придать блюду уникальный аромат.
5. Добавьте жидкость. Для хаша часто используют бульон, воду или соусы. Жидкость поможет приготовить овощи и мясо до готовности, а также придаст блюду сочность.
6. Доведите до кипения и варите. Поставьте кастрюлю на огонь и доведите содержимое до кипения. Затем уменьшите огонь, накройте крышкой и варите хаш до тех пор, пока мясо и овощи не станут мягкими и готовыми к употреблению.

После приготовления блюда хаш готов к подаче и может быть подан с хлебом, рисом или другими гарнирами. Он обладает богатым и насыщенным вкусом, а также полезен для здоровья и пищеварения благодаря своему богатому содержанию белка и питательных веществ.

Видео:Откуда у нас изжога, ожирение, несварение и глисты? Доктор Сергей Вялов про желудокСкачать

Выбор ингредиентов

При выборе ингредиентов для приготовления хаши из картофеля необходимо учитывать их питательность и воздействие на организм.

В первую очередь, следует выбирать свежие овощи высокого качества. Картофель должен быть твердым, без пятен и признаков порчи. Отдавайте предпочтение органическим картофелю, так как он содержит меньше пестицидов и химических добавок.

Также важно выбирать правильные специи и приправы для хаша. Чеснок, лук и зелень добавят блюду не только аромата, но и полезных веществ. Не забудьте добавить специи, такие как тмин, кориандр или паприку, чтобы придать хашу особый вкус.

Один из важных факторов при выборе ингредиентов для хаша — оливковое масло. Это масло с высоким содержанием полезных жиров и антиоксидантов, которые положительно влияют на организм. Используйте оливковое масло холодного отжима, чтобы сохранить все его полезные свойства.

Также можно добавить дополнительные ингредиенты, такие как свежие овощи (морковь, перец, грибы и т.д.) или белки (курица, говядина или соевые продукты). Ваш выбор зависит от вкусовых предпочтений и диеты.

При выборе ингредиентов для хаша, стоит избегать продуктов, высоких вредных добавок, практически не содержащих полезных веществ. Также следует отказаться от жареной или тяжелой пищи, так как они могут негативно повлиять на пищеварительную систему.

Важно помнить, что качество выбранных ингредиентов непосредственно влияет на питательность и пользу блюда. При правильно подобранных ингредиентах хаш окажется не только вкусной, но и полезной пищей для вашего здоровья и пищеварения.

Мясо

Регулярное потребление мяса может помочь укрепить иммунную систему, обеспечить энергией и способствовать регуляции обмена веществ. Кроме того, мясо содержит аминокислоты, которые играют важную роль в построении и восстановлении мышц после интенсивных тренировок.

Однако, при употреблении мяса, необходимо обратить внимание на его происхождение и способ приготовления. Важно выбирать качественное мясо от надежных поставщиков, чтобы избегать риска заражения возбудителями пищевых инфекций.

Также следует ограничить употребление жирных сортов мяса и предпочитать нежирные варианты, такие как курица, индейка или рыба, чтобы снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.

Всегда готовьте мясо так, чтобы оно было хорошо прожаренным или сваренным, чтобы предотвратить передачу бактерий и других возбудителей заболеваний. Избегайте сырого или недоваренного мяса.

• Поджаренное мясо может быть частью здорового питания и способствовать хорошему пищеварению, если употребляется с умеренностью и соблюдением правил гигиены.
• Мясо может быть полезным источником питательных веществ для всех возрастных групп, включая детей, беременных и кормящих женщин.
• С разнообразием видов и методов приготовления, мясо может стать важной частью здорового и сбалансированного рациона питания.

Однако, стоит помнить, что индивидуальная непереносимость или аллергия на мясо может являться причиной снижения его полезности для организма, поэтому важно обратиться к врачу или диетологу при возникновении подобных проблем.

Картофель

В картофеле содержится большое количество крахмала, который является основным источником энергии для организма. Он также содержит витамины группы В, витамин С и калий, который помогает поддерживать нормальную функцию сердца и снижает риск развития гипертонии.

Картофель – это отличный источник пищевых волокон. Волокна играют важную роль в пищеварении, способствуя разрушению пищи и усвоению питательных веществ. Они также помогают улучшить работу кишечника и предотвращать запоры.

Польза картофеля для здоровья и пищеварения:

Картофель можно использовать в различных блюдах: вареном, жареном, запеченном и т.д. Он является основой многих популярных блюд, таких как пюре, картофельные оладьи и картофельный салат.

Однако, стоит помнить, что вареный картофель имеет более низкий гликемический индекс, поэтому он предпочтительнее для контроля уровня сахара в крови, особенно для лиц, страдающих диабетом.

Включение картофеля в рацион способствует поддержанию здоровья и пищеварения, а также обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, которые помогают поддерживать его нормальное функционирование.

Видео:Сергей Вялов. Гастроэнтеролог о кофе, клетчатке, микрофлоре и старении желудка.Скачать

Приготовление и приправы

Чтобы придать хашу особый вкус, можно добавить различные приправы. Одни из самых популярных приправ для хаша — это перец, гвоздика, корица, зира и куркума. Они придают блюду яркий аромат и неповторимый вкус.

Для создания насыщенного и ароматного бульона можно использовать лавровый лист, паприку, кардамон и мускатный орех. Эти приправы добавят блюду тонкие нюансы вкуса и сделают его более сбалансированным.

Если вы предпочитаете пикантные вкусы, то в хаш можно добавить острый перец, чеснок, имбирь и карри. Они придают блюду оригинальность и изысканность.

Но помимо приправ, важно не забывать о режиме приготовления хаша. Чтобы продукты были максимально полезными, рекомендуется готовить хаш на небольшом огне под крышкой. Таким образом, сохраняются все ценные витамины и минералы.

Итак, экспериментируйте с приправами и создавайте свои уникальные рецепты хаша. Наслаждайтесь его вкусом и получайте пользу для вашего здоровья и пищеварения!

Техники приготовления

Приготовление пищи из хаша требует определенных техник, чтобы получить вкусное и полезное блюдо.

1. Подготовка ингредиентов. Изначально необходимо подготовить все ингредиенты, которые будут использоваться в хаше. Это включает в себя нарезку мяса, овощей и добавление специй и пряностей.

2. Маринование мяса. Чтобы мясо стало мягким и сочным, его можно замариновать перед тем, как начать готовить хаш. Для маринада можно использовать различные приправы, лимонный сок или йогурт.

3. Поджаривание мяса. Сначала необходимо обжарить мясо на сковороде до золотистого цвета. Это придаст блюду особый аромат и вкус.

4. Тушение. После поджаривания мяса, добавьте овощи и специи, залейте хаш водой или бульоном и тушите на медленном огне до готовности. Таким образом, все ингредиенты пропитаются друг другом и создадут гармоничный вкус.

5. Украшение и подача. Перед подачей блюда можно добавить зелень или нарезанные овощи, чтобы придать ему дополнительную свежесть и аппетитный вид. Хаш можно подавать горячим с куском свежего хлеба или гарниром по вашему выбору.

Приготовление хаша требует определенных навыков и времени, но результат стоит потраченных усилий. Насладитесь вкусом этого полезного и питательного блюда!

Используемые специи

В хаше используются различные специи, которые придают ему особый вкус и аромат. Специи не только делают блюдо более вкусным, но и имеют положительное влияние на наше здоровье.

Одной из самых популярных специй, добавляемых в хаш, является куркума. Эта специя обладает ярким оранжевым цветом и горьковатым вкусом. В куркуме содержится куркумин – вещество, которое имеет противовоспалительные и антиоксидантные свойства. Куркума также способствует улучшению пищеварения и может помочь снизить риск развития рака.

Еще одной популярной специей, используемой в хаше, является кориандр. Он обладает свежим ароматом и сладко-пикантным вкусом. Кориандр содержит витамины А и С, а также антиоксиданты, которые помогают укрепить иммунную систему и защищают организм от свободных радикалов.

Базилик – еще одна популярная специя, которую часто добавляют в хаш. Он имеет приятный аромат и сладковатый вкус. Базилик содержит витамины К и А, антиоксиданты и эфирные масла, которые обладают противовоспалительными свойствами.

Помимо этих специй, в хаше также могут использоваться другие специи, такие как перец, паприка, орегано, тимьян и т. д. Они добавляют разнообразные ароматы и вкусы в блюдо и вносят свою пользу для здоровья.

Видео:"Ешьте все, что хотите, главное.." Гастроэнтеролог о мифах в питании и опасности препаратов для ЖКТСкачать

Как правильно употреблять хаш

1. Выбор ингредиентов: для приготовления хаша используйте свежие продукты высокого качества. Используйте свежее мясо, картофель и специи. Если возможно, предпочтите использовать органические продукты.
2. Порция размером с вашу ладонь: контролируйте размер порции, чтобы избежать переедания. Один размер порции хаша должен быть примерно равен размеру вашей ладони. Это позволит поддерживать нормальный уровень потребления калорий и не перегружать желудок.
3. Умеренность при употреблении жиров: хаш содержит некоторое количество жиров из мяса и масла при приготовлении. Хотя жиры необходимы для организма, важно контролировать их потребление в рамках здоровой диеты. Рекомендуется использовать нежирные мясные сорта, а также сократить количество добавленного масла.
4. Разнообразие овощей: чтобы сделать хаш более полезным и питательным, добавьте различные овощи в него. Например, можно добавить морковь, пастернак, лук, тыкву или цветную капусту. Это позволит получить больше витаминов и минералов.
5. Умеренность при употреблении специй: специи придают хашу особый вкус и аромат, но их следует использовать с умеренностью. Избегайте избытка соли и перца, чтобы не навредить вашему здоровью.

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете насладиться вкусным и полезным блюдом — хашем.

Видео:Каши: 5 самых вредных и 3 самые полезные (Неожиданно)Скачать

Рекомендуемые приемы пищи

При употреблении хаша важно учесть правильные рекомендации по приему пищи. Во-первых, рекомендуется употреблять хаш утром на голодный желудок. Это обеспечивает максимальное усвоение полезных веществ и активизацию пищеварительной системы.

Во-вторых, при приеме хаша рекомендуется употреблять его с горячим зеленым чаем или свежевыжатым соком. Зеленый чай и свежий сок помогут активировать обмен веществ и улучшить работу желудка.

Третьим рекомендуемым способом употребления хаша является его сочетание с свежими овощами и зелеными листьями. Добавление свежих овощей и зелени обогатит блюдо полезными микроэлементами и витаминами, а также привнесет свежесть и аромат.

Наконец, важно помнить о умеренности в употреблении хаша. Следует признать, что хаш является калорийным блюдом, поэтому необходимо следить за размерами порций и употреблять его в разумных количествах.

Соблюдение рекомендаций по приему пищи поможет вам получить максимальную пользу от употребления хаша и поддерживать здоровье вашей пищеварительной системы.

Утром на голодный желудок

Употребление хаша на голодный желудок помогает активизировать обмен веществ и стимулирует пищеварительные процессы. Во время ночного периода организм находится в режиме отдыха, и утренний прием пищи помогает ему пробудиться и начать работу.

Хаш содержит уникальный комплекс пищевых волокон, которые очищают кишечник от шлаков и токсинов. В результате этого, пищеварение становится более эффективным, и организм получает максимальную пользу от пищи.

Кроме того, хаш является источником витаминов и полезных микроэлементов. В нем содержатся витамины группы В, железо, калий, кальций и фосфор, которые необходимы для нормального функционирования организма. Регулярное употребление хаша помогает поддерживать иммунитет, укреплять зубы и кости, а также повышать энергию и настроение на весь день.

Важно отметить, что употребление хаша на голодный желудок предпочтительнее, так как позволяет организму максимально усвоить все полезные вещества и получить полноценное питание. Кроме того, это помогает избежать переедания и перегрузки желудка, что может негативно сказаться на пищеварении.

Таким образом, утренний прием хаша на голодный желудок привносит в нашу жизнь множество пользы. Он стимулирует пищеварение, обеспечивает организм необходимыми витаминами и микроэлементами, а также помогает организму пробудиться и быть готовым к новому дню.

В качестве обеда

Хаш можно готовить из различных видов мяса — говядины, баранины, куриного филе. Кроме того, в него добавляют разнообразные овощи, такие как картофель, морковь, лук, чеснок, перец. Это позволяет варьировать рецепт и создавать разные варианты хаша со своими особыми вкусовыми оттенками.

Преимущества хаша:

• Белки, содержащиеся в мясе, способствуют росту и восстановлению клеток организма.
• Овощи в составе хаша богаты клетчаткой, которая нормализует пищеварение и улучшает работу кишечника.
• Хаш помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови благодаря своему низкому гликемическому индексу.
• Он дает ощущение сытости на длительный период времени, что является особенно важным при контроле веса и поддержании здорового образа жизни.
• Хаш содержит витамины и минералы, такие как железо, цинк, витамин А, В, С, которые необходимы для правильного функционирования органов и систем организма.

Поэтому, если вы хотите попробовать что-то новое для обеда и заботиться о своем здоровье, несомненно, стоит приготовить хаш. Он не только питателен и вкусен, но и полезен для вашего здоровья и пищеварительной системы.

Видео:Оцени состояние своего кишечника за 10 минут. Не надо глотать трубку!Скачать

Сочетание с другими блюдами

Подающий хит! Как правило, хаш подается горячим и сразу после приготовления, но есть возможность подготовить его заранее и оставить на ночь в холодильнике, чтобы смешение вкусов было еще глубже.

Хаш и свежие овощи. Хаш — прекрасное дополнение к свежим овощам, таким как свежий огурец, помидор и зелень. Они добавляют хрустящую текстуру и освежают вкус блюда.

Хаш и хрустящий хлеб. Хлеб является отличным спутником хаша. Он позволяет насладиться полнотой вкуса и одновременно смягчает остроту и аромат приготовленного блюда.

Хаш и йогуртовый соус. Легкий йогуртовый соус является идеальным способом смягчить остроту хаша. Просто смешайте йогурт с лимонным соком, мелко нарезанной зеленью или чесноком для идеального соуса.

Хаш и рис. Если вы хотите сделать хаш сытнее, добавьте приготовленный рис. Он будет прекрасно сочетаться с острым и ароматным хашем и создаст гармоничное блюдо.

Хаш и салат. Хаш можно подавать вместе с разнообразными салатами — от классического греческого салата до свежего овощного микса. Это придаст обеду или ужину больше цвета и разнообразия.

Это лишь несколько идей о том, как можно сочетать хаш с другими блюдами. Сочетая его с различными ингредиентами, вы можете создать свой собственный уникальный вариант этого вкусного армянского блюда.

📸 Видео

У вас больше никогда НЕ будет вздутия живота!Скачать

Лекция А.С. Могельницкого "Здоровье ЖКТ. Часть 3 - паразиты."Скачать

Какую еду ел каждый день, что в пище избегал — Долгожитель от науки: Fred Kummerov. История МедициныСкачать

Как восстановить желудочно-кишечный тракт? / Симптомы нарушения ЖКТСкачать

Здоровый желудок без лекарств! Гастрит, язва, опущение желудка...Скачать

Пил ИМБИРЬ с ГВОЗДИКОЙ Утром! Вот что Вышло через 7 днейСкачать

Овёс: Эта ОВСЯНКА лечит, НО готовить её надо ВОТ так, тогда будет польза и даже чудо!Скачать

Топ-15 Способов Улучшить Пищеварение. (И сохранить здоровье пищеварительной системы)Скачать

ТОП-5 сочетаний продуктов, которые приводят к ожирению и воспалению ЖКТ / Никогда не ешь их вместе!Скачать

Вот как каши гробят поджелудочную! Что нужно есть при панкреатите?Скачать

10 Главных Секретов Здорового Питания, Которые Надо ЗнатьСкачать