Ананасы — это не только вкусное и сочное тропическое фруктовое удовольствие, но и незаменимый источник питательных веществ для женщин. Их сладкий вкус и аромат могут привести в восторг любую леди, но это только начало. Ананасы являются настоящим сокровищем полезных веществ, которые могут улучшить здоровье и красоту.
Витамин С — одно из главных преимуществ ананасов для девушек. Они содержат огромное количество этого витамина, который не только укрепляет иммунную систему, но и помогает в борьбе с стрессом и улучшает настроение. Витамин С также необходим для синтеза коллагена, волшебного вещества, которое придает коже упругость и эластичность.
Проантацианидин колданный в ананасах помогает снизить воспаление и предотвратить преждевременное старение кожи. Кроме того, они содержат множество антиоксидантов, которые защищают кожу от действия свободных радикалов и помогают поддерживать молодость и здоровье кожи.
Ананасы также богаты минералами, такими как калий, марганец и медь, которые необходимы для правильной работы организма. Калий помогает снизить уровень вредного холестерина в крови и поддерживает здоровье сердца. Марганец улучшает обмен веществ и способствует нормализации уровня сахара в крови. Медь, с другой стороны, помогает синтезировать коллаген и эластин, важные компоненты здоровой кожи и волос.
- Ананасы для девушек: преимущества и причины, почему включить их в рацион
- Ананасы как источник витаминов
- Богатый источник витамина C
- Содержание витамина B6 для поддержания здоровья
- Витамин A для кожи и волос
- Ананасы как источник питательных веществ
- Обогащение рациона пищевыми волокнами
- Маркер полезных минералов для организма
- Полезно для глаз и зрения
- Ананасы для поддержания здорового обмена веществ
- Стимуляция усвоения пищи
- Улучшение работы желудка и кишечника
- Помощь в сжигании жира
- Ананасы для укрепления иммунитета
- Укрепление системы защиты организма
- Профилактика простудных заболеваний
- Поддержание здоровья дыхательной системы
- Ананасы как дополнение к диете
- Низкокалорийный источник витаминов и минералов
- Подавление аппетита
- Снижение риска развития серьезных заболеваний
- 🎥 Видео
Видео:ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ЕСТЬ ПО 2 ДОЛЬКИ АНАНАСА КАЖДЫЙ ДЕНЬСкачать
Ананасы для девушек: преимущества и причины, почему включить их в рацион
Преимущества ананасов для девушек:
- Благотворное воздействие на кожу: Ананасы содержат фермент бромелайн, который обладает мощными антиоксидантными свойствами. Он не только защищает кожу от свободных радикалов, но и способствует улучшению ее эластичности и текстуры. Также бромелайн способствует ускорению процессов регенерации кожи и заживлению ран.
- Поддержка пищеварения: Бромелайн также помогает улучшить работу пищеварительной системы. Он стимулирует выработку пищеварительных ферментов, что улучшает переваривание пищи. Кроме того, ананасы содержат растворимые и нерастворимые пищевые волокна, которые способствуют нормализации работы кишечника.
- Снижение воспаления: Благодаря своим антиоксидантным свойствам, ананасы могут помочь снизить воспаление в организме. Это особенно полезно для девушек, страдающих от воспалительных заболеваний, таких как акне или артрит.
- Улучшение здоровья сердца: Ананасы содержат витамин С, который является мощным антиоксидантом и помогает защитить сердце от свободных радикалов. Кроме того, ананасы содержат бромелайн, который помогает разжижать кровь и улучшать циркуляцию.
Теперь вы знаете причины, почему ананасы следует включить в свой рацион. Они помогут улучшить состояние кожи, поддержать пищеварение, снизить воспаление и улучшить здоровье сердца. Не забудьте добавить этот фрукт к своему питанию, чтобы насладиться всеми его полезными свойствами.
Видео:АНАНАС. Почему ананас необходимо включать в рацион питания Польза и вред ананаса.Скачать
Ананасы как источник витаминов
В составе ананасов содержится большое количество витамина С, который является мощным антиоксидантом. Этот витамин помогает бороться с вредными свободными радикалами, улучшает иммунную систему и способствует образованию коллагена, препятствуя появлению морщин. Также витамин С укрепляет сосуды, способствует заживлению ран и улучшает обмен веществ.
Ананасы богаты также витамином В1, который необходим для нормального функционирования нервной системы, улучшения процессов пищеварения и обмена веществ, а также для поддержания здоровья сердца и мышц.
Одним из важных элементов, содержащихся в ананасах, является марганец. Этот минерал участвует в образовании костей и тканей, помогает нормализовать уровень сахара в крови и поддерживает здоровье суставов.
Ананасы также содержат витамин В6, который способствует нормализации нервной и иммунной системы, улучшает работу мозга и помогает поддерживать нормальный уровень гормонов в организме.
Использование ананасов в рационе позволяет получить все эти витамины и минералы, которые благоприятно влияют на общее состояние организма.
Богатый источник витамина C
Ананас содержит около 47 мг витамина C на 100 грамм продукта. Поэтому употребление ананасов в рационе дополняет потребность организма в этом витамине и помогает поддерживать его уровень на необходимом уровне.
Продукт | Витамин C (мг) |
---|---|
Ананас (100 г) | 47 |
Апельсин (100 г) | 53 |
Киви (100 г) | 92 |
Употребление ананасов также способствует улучшению усвоения железа из растительных источников пищи, так как витамин C помогает восстановлению железа в его активной форме.
Поэтому добавление ананасов в рацион является хорошим выбором, чтобы обеспечить свой организм витамином C, поддержать иммунную систему и улучшить общее состояние кожи, волос и ногтей.
Содержание витамина B6 для поддержания здоровья
Содержащийся в ананасах витамин B6 способствует синтезу гемоглобина, что помогает предотвратить анемию и поддерживает нормальный уровень крови. Он также регулирует уровень гормонов и поддерживает здоровье сердца и сосудов.
Одним из основных преимуществ витамина B6 из ананасов является его способность подавлять воспаление в организме. Это особенно важно для девушек, так как воспаление может быть причиной различных заболеваний, включая проблемы с кожей, менструальные боли и заболевания желудочно-кишечного тракта.
Витамин B6 также способствует образованию антивоспалительных молекул, которые помогают защитить клетки от повреждений и улучшить общее состояние организма. Благодаря этому, регулярное употребление ананасов может улучшить кожу, укрепить волосы и ногти, а также способствовать заживлению ран и ссадин.
Кроме того, витамин B6 из ананасов играет важную роль в обмене веществ и улучшает пищеварение. Он помогает разбивать белки, жиры и углеводы, что способствует лучшему пищеварению и усвоению питательных веществ.
Вместе с ананасами, пиридоксин можно найти в таких продуктах, как картофель, бананы, авокадо и шпинат. Но ананасы являются особо ценным источником витамина B6, так как они содержат его в больших количествах.
Витамин A для кожи и волос
Этот витамин также способствует улучшению текстуры кожи, делая ее более гладкой и упругой. Он способствует ускорению обновления клеток кожи, что помогает сократить появление морщин и препятствует появлению прыщей и других проблем с кожей.
Кроме того, витамин A способствует укреплению волос и предотвращает их ломкость и выпадение. Он помогает стимулировать рост волос и улучшает их общее состояние, придавая им здоровый и блестящий вид.
Употребление ананасов, содержащих витамин A, в рационе может оказать положительное воздействие на кожу и волосы, делая их более красивыми и здоровыми.
Видео:Эти 5 Продуктов надо есть на Ужин, после 60 (Постарайтесь включать в рацион)Скачать
Ананасы как источник питательных веществ
- Витамин С: ананасы являются отличным источником витамина С, который помогает укреплять иммунную систему, бороться с воспалениями и улучшать пищеварение.
- Бромелаин: это уникальный фермент, содержащийся в ананасах, который помогает расщеплять белки, улучшает обмен веществ и способствует пищеварению.
- Марганец: ананасы являются источником марганца, который играет важную роль в обмене веществ и регулировании уровня сахара в крови.
- Витамин А: ананасы содержат значительное количество витамина А, который необходим для здоровья глаз и кожи.
- Фолиевая кислота: эта важная витамин используется для поддержания нервной системы и формирования новых клеток.
Включение ананасов в ежедневный рацион может принести женщине множество пользы для здоровья. Они не только обеспечивают организм питательными веществами, но и имеют антиоксидантные и противовоспалительные свойства, способствуют нормализации обмена веществ и могут помочь в борьбе с возможными проблемами со здоровьем.
Обогащение рациона пищевыми волокнами
Волокна пищевые помогают предотвратить запоры, так как улучшают перистальтику кишечника и способствуют более быстрому и эффективному прохождению пищи через ЖКТ. Кроме того, пищевые волокна помогают контролировать уровень сахара в крови, что особенно важно для людей с диабетом или предрасположенностью к нему.
Ананасы обладают также противовоспалительными свойствами благодаря содержанию в них бромелина, фермента, который помогает снизить воспаление и раздражение в организме. Также ананасы могут помочь укрепить иммунную систему и поддержать работу сердечно-сосудистой системы благодаря содержанию в них витамина С.
- Пищевые волокна содержатся в ананасах в большом количестве, что делает их отличным продуктом для обогащения рациона пищевыми волокнами.
- Волокна пищевые помогают предотвратить запоры и улучшают перистальтику кишечника.
- Ананасы также содержат бромелин, который обладает противовоспалительными свойствами.
- Содержание витамина С в ананасах помогает укрепить иммунную систему и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.
Включение ананасов в рацион позволит эффективно обогатить его пищевыми волокнами и получать все преимущества, которые они могут предоставить для здоровья организма.
Маркер полезных минералов для организма
Один из ключевых минералов, содержащихся в ананасах, — маркер богатства организма, калий. Калий играет важную роль в поддержании здоровья сердца и сосудов, электролитного баланса и нервной системы. Этот минерал помогает контролировать артериальное давление и участвует в процессе передачи нервных импульсов, что способствует нормализации работы мышц и нервных клеток.
Другим важным минералом, который содержится в ананасах, является маркер мощного иммунитета — витамин С. Он является сильным антиоксидантом, который помогает бороться с вредными свободными радикалами и поддерживает работу иммунной системы. Витамин С также способствует синтезу коллагена, важного белка для здоровья кожи и соединительных тканей.
Кроме того, ананасы богаты маркером красоты и здоровья кожи — медью. Медь участвует в синтезе меланина, пигмента, который придает коже естественный загар и защищает ее от ультрафиолетового излучения. Этот минерал также является важным фактором для образования коллагена и эластина, что помогает сохранять молодость и упругость кожи.
Включение ананасов в рацион позволяет улучшить поставку этих полезных минералов в организм, что способствует поддержанию здоровья девушек. Природные ресурсы ананасов делают их отличным выбором для улучшения питания и достижения максимальной выгоды для здоровья.
Полезно для глаз и зрения
Поэтому, включение ананасов в рацион девушек может быть полезным для поддержания здоровья глаз и улучшения зрения. Кроме того, ананасы содержат минералы, такие как магний и медь, которые также важны для здоровья глаз и обеспечивают нормальное функционирование зрительной системы.
Бета-каротин | Витамин С | Родниковые кислоты | Магний | Медь |
---|---|---|---|---|
Играет важную роль в поддержании здоровья глаз и хорошего зрения. | Способствуют защите глаз от вредных воздействий свободных радикалов. | Помогают поддерживать здоровье глаз и улучшают зрение. | Важен для нормального функционирования зрительной системы. | Поддерживает здоровье глаз и обеспечивает нормальное функционирование зрительной системы. |
Видео:7 Продуктов, в Которые Влюблены Ваши Почки (Побалуйте Их)Скачать
Ананасы для поддержания здорового обмена веществ
Один из ключевых компонентов ананасов – это бромелаин, который является ферментом и помогает расщеплять белки. Благодаря этому, ананасы способствуют лучшему усвоению пищи и улучшению обмена веществ.
Кроме того, ананасы содержат множество витаминов и минералов, таких как витамин С, витамин В6, фолиевая кислота, марганец и магний. Витамин С является мощным антиоксидантом, который помогает бороться с вредными свободными радикалами и укрепляет иммунную систему. Витамин B6 необходим для нормального обмена аминокислот, а фолиевая кислота способствует образованию новых клеток. Марганец и магний играют важную роль в обмене веществ и поддержании нормальной работы сердца и нервной системы.
Ананасы также содержат растворимые и нерастворимые пищевые волокна, которые помогают поддерживать здоровую пищеварительную систему и предотвращать запоры. Пищевые волокна также помогают контролировать уровень сахара в крови и способствуют похудению, так как создают ощущение сытости на долгое время.
Однако, следует помнить, что ананасы могут вызвать аллергическую реакцию у некоторых людей. Если у вас есть аллергия на ананасы или другие фрукты, обратитесь к врачу перед их употреблением.
Питательное вещество | Содержание в 100 г ананасов |
---|---|
Витамин С | 47 мг |
Витамин B6 | 0,1 мг |
Фолиевая кислота | 18 мкг |
Марганец | 0,9 мг |
Магний | 13 мг |
Стимуляция усвоения пищи
Помимо бромелайна, ананасы также содержат ряд других компонентов, которые способствуют усвоению пищи. Они богаты пищевыми волокнами, которые улучшают перистальтику кишечника и помогают предотвратить запоры. В составе ананасов также присутствует витамин C, который укрепляет иммунную систему и помогает лучше усваивать питательные вещества из пищи.
Ананасы также содержат низкое количество калорий и жиров, что является еще одним преимуществом для людей, стремящихся контролировать свой вес. Они можно включать в рацион девушек в качестве легкого перекуса или добавки к различным салатам и десертам.
Таким образом, ананасы не только обладают приятным вкусом, но и являются полезным продуктом, способствующим стимуляции усвоения пищи и общему улучшению организма.
Улучшение работы желудка и кишечника
Кроме того, ананасы богаты растворимыми и нерастворимыми волокнами, которые помогают регулировать перистальтику кишечника и предотвращают запоры. Волокна также способствуют росту полезных бактерий в кишечнике, что поддерживает здоровую микрофлору и улучшает общую функцию желудочно-кишечного тракта.
Употребление ананасов в рационе поможет улучшить работу желудка и кишечника, предотвратить проблемы с пищеварением и поддержать общую здоровье организма.
Помощь в сжигании жира
Кроме того, ананасы являются низкокалорийным продуктом, что позволяет использовать их в процессе похудения. Их сладкий вкус и сочность делают ананасы отличной альтернативой сладостям и перекусам, которые часто вызывают у вас чувство голода и способствуют набору лишних килограммов.
Сочетание витамина С и бромелайна, содержащихся в ананасах, также содействуют сжиганию жира. Витамин С способствует ускорению обмена веществ, а бромелайн разлагает жиры и улучшает пищеварение.
К тому же, ананасы содержат небольшое количество калорий, так что их можно включать в рацион даже при соблюдении диеты. Однако, важно помнить о мере, чтобы не переусердствовать, ведь ананасы, как и любой другой продукт, должны быть употреблены с умом.
Видео:10 НЕОБЫЧНЫХ ФАКТОВ ОБ АНАНАСЕСкачать
Ананасы для укрепления иммунитета
Хочется начать с того, что ананасы содержат немалое количество витамина C. Его наличие в организме способствует укреплению иммунитета, а также улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Вместо того чтобы укреплять иммунитет с помощью синтетических препаратов, стоит обратить внимание на ананасы, поскольку они не только полезны, но и совершенно натуральны.
Но витамин C — это еще не все, чем могут похвастаться ананасы. В них также присутствует витамин А, который отвечает за нормальное функционирование зрительных органов и укрепление иммунитета в целом. Благодаря содержанию витамина А ананасы помогают справиться с проблемами со зрением и поддерживать здоровье глаз.
Кроме того, ананасы богаты антиоксидантами, которые являются естественными защитниками организма от воздействия свободных радикалов. Они способствуют укреплению иммунитета, замедляют процессы старения и улучшают работу мозга.
Ананасы также содержат бромелаин — фермент, который помогает организму более эффективно усваивать белки, а также обладает противовоспалительными и противоопухолевыми свойствами. Бромелаин помогает более эффективно справляться с воспалительными процессами и защищать организм от многих заболеваний.
Витамины и минералы в ананасах | Содержание на 100 г |
---|---|
Витамин C | 47 мг |
Витамин A | 58 мкг |
Витамин B6 | 0,1 мг |
Магний | 20 мг |
Калий | 109 мг |
Регулярное употребление ананасов в пищу поможет поддерживать здоровье и укреплять иммунитет. Не забывайте, что ананасы можно употреблять как свежими, так и в виде сока или консервов. Главное — выбирать качественную и свежую продукцию, чтобы получить все преимущества ананасов для укрепления иммунитета и Менающего рациона ананасы для девушек.
Укрепление системы защиты организма
Витамин C также является мощным антиоксидантом, который защищает клетки организма от свободных радикалов и повреждений, вызванных оксидативным стрессом. Он способствует активации иммунных клеток и усилению продукции антител, что помогает более эффективно справляться с инфекционными заболеваниями.
Кроме того, ананасы содержат бромелаин — фермент, который обладает противовоспалительными свойствами. Бромелаин помогает укрепить систему защиты организма, ускоряет заживление ран и снижает риск развития воспалительных процессов.
Регулярное употребление ананасов в пищу позволяет укрепить иммунную систему, стимулировать ее работу и снизить риск различных заболеваний. Однако, перед увеличением потребления ананасов в рационе, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Профилактика простудных заболеваний
Включение ананасов в рацион может помочь в профилактике простуды. Ананасы богаты витамином C, который известен своими иммуномодулирующими свойствами. Витамин C укрепляет иммунную систему и повышает ее способность бороться с инфекциями.
Кроме витамина C, ананасы также содержат бромелайн — вещество, которое обладает противовоспалительными свойствами. Оно способствует снижению воспаления в дыхательных путях и может помочь уменьшить симптомы простуды, такие как кашель и заложенность носа.
Ананасы также содержат антиоксиданты, которые помогают защищать организм от свободных радикалов и поддерживать его общее здоровье. Это особенно важно во время простудных заболеваний, когда организм более уязвим для воздействия вредных веществ.
Поэтому, включение ананасов в рацион может быть полезной стратегией для профилактики простуды и поддержания общего здоровья. Они представляют собой вкусный и питательный выбор, который может помочь укрепить иммунную систему и снизить риск заболевания простудой.
Поддержание здоровья дыхательной системы
Кроме того, ананасы богаты витамином С, который является мощным антиоксидантом и играет важную роль в поддержании здоровья дыхательных путей. Витамин С помогает снизить воспаление и укрепить иммунную систему, что способствует более эффективной борьбе с инфекциями дыхательных органов.
Также ананасы содержат витамин А, который необходим для укрепления стенок дыхательных путей и снижения риска развития инфекционных заболеваний. Витамин А также способствует поддержанию здоровой слизистой оболочки дыхательной системы, что улучшает функцию легких и снижает риск проблем с дыханием.
Не забывайте включать ананасы в свой рацион, чтобы поддерживать здоровье дыхательной системы и снижать риск возникновения различных заболеваний. Однако, прежде чем изменять свой рацион, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.
Видео:Ананас невероятная польза для организма.Скачать
Ананасы как дополнение к диете
Ананасы имеют ряд уникальных свойств, которые делают их идеальным дополнением к диете. Этот тропический фрукт известен своим ярким ароматом и сладким вкусом. Но, кроме своего вкуса, ананасы также предлагают множество преимуществ для здоровья.
Во-первых, ананасы содержат витамин C, который является мощным антиоксидантом. Витамин C помогает укрепить иммунную систему и защищает организм от вредных свободных радикалов. Также он помогает восстанавливать коллаген в коже и поддерживает здоровье зубов и десен.
Кроме того, ананасы богаты пищевыми волокнами, которые помогают улучшить пищеварение. Волокна ускоряют процесс обработки пищи в желудке и помогают предотвратить запоры. Они также способствуют насыщению, что может помочь в контроле аппетита и поддержании здорового веса.
Еще одним важным компонентом ананасов является бромелайн — фермент, который помогает разрушать белки в пище и улучшает их усваиваемость. Бромелайн также обладает противовоспалительными свойствами и может помочь в борьбе с воспалением и отечностью.
Наконец, ананасы содержат витамин B6 и марганец, которые играют важную роль в обмене веществ и поддерживают нормальную функцию нервной системы. Витамин B6 помогает организму преобразовывать пищу в энергию, а марганец участвует в регулировании уровня сахара в крови.
Включение ананасов в рацион можно считать полезным шагом для улучшения общего состояния здоровья. Они не только обладают приятным вкусом, но и способны усилить иммунитет, улучшить пищеварение и помочь в поддержании нормальной функции организма.
Важно помнить, что ананасы могут вызывать аллергическую реакцию у некоторых людей, поэтому перед включением их в рацион следует проконсультироваться с врачом.
Низкокалорийный источник витаминов и минералов
Кроме своей низкой калорийности, ананас также является богатым источником витаминов и минералов. Он содержит значительное количество витамина С, который является мощным антиоксидантом и помогает укреплять иммунную систему, защищая организм от вредного воздействия свободных радикалов. Витамин С также необходим для синтеза коллагена, который способствует здоровью кожи, волос и ногтей.
Ананас также богат витаминами группы В, такими как тиамин (витамин В1) и рибофлавин (витамин В2), которые поддерживают нормальное функционирование нервной системы и обмен веществ. Кроме того, ананас содержит такие минералы, как марганец, который участвует в метаболических процессах и обеспечении здоровья костей, и медь, которая помогает восстанавливать клетки и ткани.
Витамины | Минералы |
---|---|
Витамин С | Марганец |
Тиамин (витамин В1) | Медь |
Рибофлавин (витамин В2) |
Подавление аппетита
Кроме того, ананасы содержат пищевые волокна, которые дают ощущение сытости. Причина в том, что волокна поглощают воду и расширяются в вашем желудке, создавая ощущение насыщения и подавляя аппетит. Это может быть особенно полезно для тех, кто стремится сократить калорийный прием и контролировать свой аппетит.
Еще одна причина, по которой ананасы помогают в подавлении аппетита, заключается в их низком гликемическом индексе. Низкий гликемический индекс означает, что ананасы не вызывают резкого увеличения уровня сахара в крови, что позволяет избежать чувства голода после приема пищи и поддерживает стабильный уровень энергии.
Таким образом, ананасы являются отличным выбором для тех, кто хочет сократить аппетит и контролировать свой вес. Помимо того, что они являются низкокалорийным и полезным перекусом, они также обладают рядом других полезных свойств, которые могут повлиять на ваше здоровье и благополучие.
Снижение риска развития серьезных заболеваний
1. | Антиоксиданты: | Ананасы богаты антиоксидантами, такими как витамин C, который помогает защищать организм от свободных радикалов и укрепляет иммунную систему. Это может снизить риск развития серьезных заболеваний, таких как рак и сердечно-сосудистые заболевания. |
2. | Витамин В6: | Ананасы богаты витамином В6, который играет важную роль в поддержании нервной системы и обмена веществ. Это помогает снизить риск развития некоторых серьезных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и диабет. |
3. | Марганец: | Ананасы также содержат марганец, который помогает в организации энергетического обмена и образовании коллагена. Это может снизить риск развития остеопороза и артрита. |
4. | Фибр: | Ананасы содержат растворимую и нерастворимую клетчатку, которая помогает поддерживать нормальную работу пищеварительной системы и организма в целом. Это может снизить риск развития различных заболеваний, включая запоры и геморрой. |
Итак, включение ананасов в рацион может помочь снизить риск развития серьезных заболеваний, благодаря своему богатому составу полезных веществ. Они также являются вкусным и освежающим дополнением к вашей диете.
🎥 Видео
АНАНАС. Польза и вред ананаса для человека!Скачать
Особенности женского здоровья и питания после 40. Гормоны и сексуальная жизньСкачать
💥ОНА ПИЛА АНАНАСОВЫЙ СОК КАЖДЫЙ ДЕНЬ... ВСКОРЕ ВРАЧ БЫЛ ШОКИРОВАН СОСТОЯНИЕМ ЕЁ ЗДОРОВЬЯ!Скачать
💊 Сахарный диабет. Ананас снижает вес?польза и вред ананаса Врач эндокринолог диетолог Ольга ПавловаСкачать
Вкус спермы: что влияет, как изменитьСкачать
ТОП-10 МОЩНЫХ Продуктов для СЕЛЕЗЕНКИ, Кушай С Пользой ЭТИ...Скачать
Что есть на завтрак, обед и ужин? Правильный рацион питания и меню на день от нутрициологаСкачать
10 Главных Секретов Здорового Питания, Которые Надо ЗнатьСкачать
7 супер продуктов для печени (Срочно включите в рацион)Скачать
АНАНАС. Доказанные факты о пользе ананаса для человека.Скачать
Консервированные ананасы - в чем их польза и вред?Скачать
Чем полезен ананас? Польза и вред бромелайна. Как употреблять и хранить ананас?Скачать
Ананас: показываю, как я его нарезаю (один из множества способов)Скачать
САМЫЕ ВРЕДНЫЕ ОВОЩИ, которые стоит заменить на полезные! #овощи #питание #здоровьеСкачать