Полезные свойства и особенности черных шампиньонов — всё, что нужно знать о них!

Шампиньоны очень популярны среди любителей грибов благодаря своему нежному вкусу и многообразию способов приготовления. Но на полке в магазине порой можно увидеть не только белые шампиньоны, но и черные, которые получили свое название из-за цвета шляпки. Черные шампиньоны, хоть и считаются экзотическим типом грибов, также обладают множеством полезных свойств.

Черные шампиньоны, или же китайские шампиньоны, являются ценным источником питательных веществ. Они содержат множество витаминов и минералов, таких как витамины В, витамин Д, калий, натрий и цинк. Кроме того, эти грибы обладают высоким содержанием клетчатки и антиоксидантов, которые способствуют поддержанию здоровья и снижению риска различных заболеваний.

Среди полезных свойств черных шампиньонов можно выделить повышение иммунитета и сопротивляемости организма к вирусам и бактериям. Витамин D, содержащийся в этих грибах, играет важную роль в поддержании здоровья костей и укреплении иммунной системы. Благодаря антиоксидантам, черные шампиньоны также являются эффективным средством для борьбы с возрастными изменениями, предотвращая старение клеток и защищая организм от вредных воздействий окружающей среды.

Китайские шампиньоны также полезны для сердечно-сосудистой системы. Они помогают снизить уровень холестерина в крови и улучшают работу сердца. Кроме того, черные шампиньоны способствуют нормализации уровня сахара в крови, что делает их рекомендуемыми для людей, страдающих от диабета.

Таким образом, черные шампиньоны, благодаря своим полезным свойствам, могут стать отличным дополнением к здоровому рациону питания. Их нежный вкус, сочетающийся с различными ингредиентами, позволяет использовать их в самых разнообразных блюдах. Не забудьте включить черные шампиньоны в свой рацион, чтобы получать максимальную пользу для здоровья и наслаждаться их ароматом и вкусом.

Видео:10 грибов, которые заменят аптеки и врачей🍄 Целебные свойства грибов о которых не знают многие врачиСкачать

Питательная ценность шампиньонов черных под шляпкой

Шампиньоны черные под шляпкой содержат значительное количество клетчатки, которая помогает улучшить пищеварение и поддерживает нормальный уровень холестерина в крови. Кроме того, они содержат низкое количество калорий, что делает их отличным выбором для тех, кто следит за своим весом.

Эти грибы богаты витамином D, который необходим для здоровья костей и иммунной системы. Витамин D также помогает в усвоении кальция, что особенно важно для детей в период роста и для взрослых, подверженных рискам развития остеопороза.

Шампиньоны черные под шляпкой также содержат витамин В2 (рибофлавин), который участвует в регуляции обмена веществ и поддерживает нормальное функционирование нервной системы. Они также являются источником витамина В3 (ниацина), который помогает в образовании энергии в организме и поддерживает здоровье кожи.

Кроме того, шампиньоны черные под шляпкой содержат минералы, такие как селен и калий. Селен является мощным антиоксидантом, который помогает защитить клетки организма от повреждения свободными радикалами. Калий играет важную роль в управлении уровнем воды в организме и поддержке нормального кровяного давления.

Таким образом, шампиньоны черные под шляпкой являются ценным источником питательных веществ. Включение их в рацион питания может помочь поддерживать здоровье организма и предотвращать развитие различных заболеваний.

Белки, жиры и углеводы в шампиньонах черных под шляпкой

По составу шампиньоны черные содержат перечень важных питательных компонентов, включая белки, жиры и углеводы.

Белки — одна из основных составляющих питательных веществ в шампиньонах черных. Они являются незаменимыми строительными материалами для клеток и тканей организма. Белки не только способствуют росту и развитию, но и участвуют в регуляции обменных процессов в организме.

Жиры — еще один важный элемент, содержащийся в шампиньонах черных. Они являются ценным источником энергии, а также помогают усваивать растворимые в жирах витамины и поддерживать здоровье клеточных мембран. Несмотря на наличие жиров, шампиньоны черные содержат очень низкое количество насыщенных жиров, что делает их отличным продуктом для поддержания здорового рациона.

Углеводы — основной источник энергии для организма. Шампиньоны черные содержат углеводы, которые постепенно расщепляются, что позволяет длительное время поддерживать чувство сытости и энергии.

Богатый состав шампиньонов черных делает их полезными и питательными для организма. Они являются источником важных питательных веществ и могут быть включены в различные блюда для добавления вкуса и пользы для здоровья.

Витамины и минералы в шампиньонах черных под шляпкой

• Витамин D: Шампиньоны черные под шляпкой содержат витамин D, который помогает укрепить кости и зубы, а также поддерживает здоровье иммунной системы.
• Витамин В: В шампиньонах черных под шляпкой присутствуют различные витамины группы В, такие как B1, B2, B3 и B5. Эти витамины играют важную роль в обмене веществ, помогают нервной системе функционировать правильно и поддерживают работу сердца.
• Витамин C: Шампиньоны черные под шляпкой содержат небольшое количество витамина C, который является антиоксидантом и способствует здоровью кожи и иммунной системы.

Помимо витаминов, шампиньоны черные под шляпкой также богаты минералами:

1. Селен: Этот минерал помогает укрепить иммунную систему и защищает организм от повреждений свободными радикалами.
2. Калий: Шампиньоны черные под шляпкой содержат в себе калий, который регулирует уровень воды в организме и поддерживает нормальное функционирование сердца и мышц.
3. Фолиевая кислота: Эта важная витамину группы В помогает поддерживать здоровье сердца и нервной системы, а также способствует образованию новых клеток в организме.

Регулярное потребление шампиньонов черных под шляпкой может помочь нам получить необходимые витамины и минералы для поддержания здоровья. Они являются низкокалорийным продуктом, богатым пищевыми волокнами и антиоксидантами.

Видео:Шампиньоны — польза и вред для здоровья. Кому запрещено есть шампиньоны.Скачать

Полезные свойства шампиньонов черных под шляпкой

1. Богатый источник питательных веществ. Шампиньоны содержат много важных витаминов и минералов, таких как витамин В2, витамин В3, витамин D, калий, магний и фосфор. Они также являются хорошим источником белка и клетчатки.

2. Помогают укрепить иммунную систему. Шампиньоны черные под шляпкой содержат бета-глюканы, которые могут помочь укрепить иммунную систему и снизить риск различных инфекций.

3. Поддерживают здоровье сердца. Шампиньоны могут помочь снизить уровень холестерина в крови благодаря своему содержанию бета-глюканов и рыбьего масла. Это способствует здоровью сердца и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

4. Обладают антиоксидантными свойствами. Шампиньоны черные под шляпкой содержат антиоксиданты, такие как селен и витамин С, которые помогают защитить организм от вредных свободных радикалов и предотвращают повреждение клеток.

Шампиньоны черные под шляпкой можно использовать в различных блюдах: в салатах, вареньях, обжаривать на сковородке или добавлять в супы. Но помните, перед употреблением грибы должны быть обязательно термически обработаны.

Шампиньоны черные под шляпкой для укрепления иммунитета

Одним из важных элементов в составе шампиньонов черных под шляпкой является селен. Этот минерал играет важную роль в работе иммунной системы и помогает защитить организм от вредных воздействий окружающей среды. Селен также способствует нормализации уровня холестерина и поддержанию здоровья сердца.

Витамин D, содержащийся в шампиньонах черных под шляпкой, также играет важную роль в поддержании иммунитета. Он помогает укрепить костную ткань, а также улучшает работу мышц и нервной системы. Витамин D также способствует борьбе с воспалениями в организме и защите от инфекций.

Кроме того, шампиньоны черные под шляпкой содержат ряд других полезных веществ, таких как витамины группы B, витамин С, калий, фосфор, железо и цинк, которые способствуют укреплению иммунной системы и поддержанию общего здоровья.

• Витамины группы B участвуют в обмене веществ, помогают устранить усталость и повысить энергию организма.
• Витамин C является сильным антиоксидантом, который помогает бороться с вредными свободными радикалами и укрепляет иммунитет.
• Калий поддерживает нормальное функционирование сердца и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
• Фосфор способствует здоровому росту и развитию костей и зубов, а также поддерживает нормальное функционирование почек.
• Железо играет важную роль в кроветворении и обеспечивает органы и ткани кислородом.
• Цинк участвует в обмене веществ и поддерживает здоровье кожи и волос.

Шампиньоны черные под шляпкой можно добавлять в салаты, горячие блюда, супы и соусы. Их нежный вкус отлично сочетается с другими продуктами, что делает их универсальным ингредиентом в кулинарии. Регулярное употребление шампиньонов черных под шляпкой в пищу поможет укрепить иммунитет и поддерживать организм в отличной форме.

Шампиньоны черные под шляпкой для улучшения зрения

В шампиньонах черных под шляпкой содержится большое количество антиоксидантов, таких как витамин А, витамин С и витамин Е. Эти витамины помогают предотвращать оксидативный стресс, который может привести к повреждению глазной решетчатки и потере зрения.

Кроме того, шампиньоны черные под шляпкой богаты каротиноидами, такими как лютеин и зеаксантин. Эти каротиноиды являются природными фильтрами, которые защищают глаза от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и синего спектра света. Их регулярное употребление может улучшить зрение и предотвратить возникновение катаракты и других глазных заболеваний.

Кроме того, шампиньоны черные под шляпкой содержат витамин D, который способствует абсорбции кальция. Кальций, в свою очередь, необходим для укрепления костей и здоровья зубов. Сильные кости вокруг глаз защищают глазные яблоки от повреждений и травм, что также способствует сохранению зрения.

Таким образом, регулярное потребление шампиньонов черных под шляпкой может повысить зрительную остроту, улучшить работу глазных мышц и защитить глаза от различных заболеваний. Они не только вкусны, но и полезны – идеальный выбор для тех, кто хочет сохранить здоровье своих глаз.

Шампиньоны черные под шляпкой для укрепления костей

Кальций является основным минералом, ответственным за крепкость костей. Он присутствует в шампиньонах черных под шляпкой в значительном количестве и легко усваивается организмом. Регулярное употребление этих грибов помогает предотвратить развитие остеопороза и других заболеваний, связанных с ослаблением костей.

Фосфор, вместе с кальцием, играет важную роль в образовании и укреплении костной ткани. Шампиньоны черные под шляпкой содержат достаточное количество фосфора для поддержания здоровья костей и предотвращения их разрушения.

Магний является еще одним важным минералом, необходимым для укрепления костей. Он способствует удержанию кальция в костях и снижению риска развития остеопороза. Маковые грибы содержат значительное количество магния, что делает их отличным продуктом для поддержания здоровья костной системы.

Кроме того, шампиньоны черные под шляпкой являются источником белка, который также важен для здоровья костей и мышц. Белок участвует в процессах роста и регенерации костной ткани, а также поддерживает ее крепкость.

Чтобы получить максимальную пользу для костей, рекомендуется употреблять шампиньоны черные под шляпкой в различных блюдах. Они могут быть добавлены в салаты, соусы, супы или же использоваться при приготовлении гарниров. Важно помнить, что приготовленные грибы содержат больше питательных веществ, чем сырые.

Шампиньоны черные под шляпкой — отличный выбор для тех, кто хочет укрепить свои кости и поддерживать их здоровье. Регулярное употребление этих грибов поможет предотвратить развитие заболеваний костей и обеспечит необходимое количество минералов для их укрепления.

Видео:Шампиньоны - польза и вредСкачать

Кулинарные особенности шампиньонов черных под шляпкой

Одной из особенностей шампиньонов черных под шляпкой является их способность хорошо впитывать в себя вкусы и ароматы других ингредиентов. Это позволяет им отлично сочетаться с многими продуктами и придавать блюдам особый вкус.

Шампиньоны черные под шляпкой можно использовать в самых разных видах кулинарии. Они отлично подходят для приготовления супов, соусов, гарниров и многих других блюд. Их можно жарить, тушить, запекать, мариновать и использовать в качестве начинки для пирожков и пирогов.

Одним из популярных блюд с шампиньонами черными под шляпкой является жареные грибы. Чтобы приготовить их, необходимо нарезать грибы крупными ломтиками и обжарить на сковороде с маслом до золотистого цвета. После этого можно добавить различные специи и приправы по вкусу. Жареные шампиньоны отлично подходят в качестве самостоятельного блюда или дополнения к мясным и рыбным блюдам.

Еще одним вариантом приготовления шампиньонов черных под шляпкой является запекание. Для этого грибы рекомендуется нарезать тонкими пластинками и выложить на противень. Предварительно их можно обжарить на сковороде или просто сбрызнуть маслом. Затем грибы нужно посыпать солью, перцем и другими любимыми специями, а затем запекать в духовке при температуре около 200 градусов до золотистого цвета. Запеченные шампиньоны могут быть использованы для приготовления салатов, закусок или подаваться как самостоятельное блюдо.

Еще одним способом приготовления шампиньонов черных под шляпкой является тушение. Грибы рекомендуется нарезать тонкими ломтиками или кубиками и обжарить на сковороде до мягкости. Затем их можно добавить к овощному рагу, соусу или супу и тушить на медленном огне до готовности. Тушеные шампиньоны станут отличной начинкой для шашлыков, гарниром к мясу или рыбе, а также

Приготовление шампиньонов черных под шляпкой

1. Жареные шампиньоны черные под шляпкой

Для приготовления жареных шампиньонов черных под шляпкой вам понадобятся:

Приготовление:

1. Шампиньоны хорошо промойте и нарежьте на тонкие полоски.
2. Чеснок мелко порубите.
3. Разогрейте сковороду, добавьте масло.
4. Выложите шампиньоны и чеснок на сковороду, обжаривайте на среднем огне до готовности.
5. По вкусу посолите.
6. Готовые шампиньоны подавайте горячими.

2. Запеченные шампиньоны черные под шляпкой

Для приготовления запеченных шампиньонов черных под шляпкой вам понадобятся:

Приготовление:

1. Шампиньоны вымойте и обсушите.
2. Лук мелко нарежьте, чеснок мелко порубите.
3. Сыр натрите на крупной терке.
4. Разогрейте духовку до 200 градусов.
5. Выложите шампиньоны на противень, посолите и поперчите.
6. Равномерно распределите лук и чеснок на шампиньонах.
7. Посыпьте сверху тертым сыром.
8. Запекайте в духовке около 20-25 минут.
9. Готовые запеченные шампиньоны подавайте горячими.

Приготовление шампиньонов черных под шляпкой позволяет сохранить все их полезные свойства и насладиться великолепным вкусом. Попробуйте эти рецепты и удивите своих близких и гостей вкусными и необычными блюдами!

Комбинирование шампиньонов черных под шляпкой с другими продуктами

Один из самых популярных способов комбинирования шампиньонов черных под шляпкой — это добавление их в салаты. Шампиньоны черные под шляпкой можно использовать свежими или обжаренными. Они прекрасно сочетаются с овощами, зеленью и различными соусами. Добавление шампиньонов черных под шляпкой в салат способствует более насыщенному вкусу и питательной ценности блюда.

Другой вариант комбинирования шампиньонов черных под шляпкой — это приготовление соусов и различных гарниров. Их можно добавлять в соусы к мясу, птице или рыбе для придания более выразительного вкуса. Также шампиньоны черные под шляпкой можно использовать при приготовлении гарниров, например, вместе с картофелем, рисом или пастой. Это придаст им более насыщенный вкус и аромат.

Шампиньоны черные под шляпкой также идеально сочетаются с мясом и птицей. Их можно добавлять в рагу, тушеные блюда или использовать в качестве начинки для фаршированных блюд. Такое комбинирование позволяет дополнить вкус и питательную ценность мясных блюд.

Не менее интересным вариантом комбинирования шампиньонов черных под шляпкой является добавление их в пиццу или бургеры. Шампиньоны черные под шляпкой отлично справляются с ролью вкусного ингредиента и создают гармоничное сочетание с другими продуктами.

Комбинирование шампиньонов черных под шляпкой с другими продуктами позволяет разнообразить вкус и придать изысканность различным блюдам. Благодаря своим уникальным свойствам, шампиньоны черные под шляпкой могут стать незаменимым составным элементом различных кулинарных композиций.

Шампиньоны черные под шляпкой в диетическом питании

В диетическом питании шампиньоны черные под шляпкой занимают особое место благодаря своим полезным свойствам и низкому содержанию калорий. Эти грибы богаты белком, витаминами группы В, витамином D, калием, фосфором и другими полезными микроэлементами.

В отличие от других грибов, шампиньоны черные под шляпкой весьма низкокалорийны. Они являются отличным выбором для людей, следящих за своей фигурой и питающихся диетической пищей.

Шампиньоны черные под шляпкой обладают нежным мясистым вкусом и ароматом, что делает их востребованными в кулинарии. Они могут быть использованы в различных блюдах – от салатов и закусок до основных блюд.

Польза шампиньонов черных под шляпкой для организма заключается в их уникальном составе, который способствует поддержанию нормального обмена веществ, улучшает пищеварение и укрепляет иммунную систему.

Для получения максимальной пользы от шампиньонов черных под шляпкой рекомендуется купить свежие грибы и приготовить их в духовке, на гриле или на пару без добавления масла. Такое приготовление позволяет сохранить большую часть полезных веществ в грибах.

Шампиньоны черные под шляпкой – это отличный выбор для людей, которые хотят соблюдать диету и сохранять свое здоровье. Их полезные свойства и низкокалорийность делают их незаменимым продуктом в диетическом питании.

Видео:Грибы шампиньоны: польза и вред для организмаСкачать

Особенности выбора и хранения шампиньонов черных под шляпкой

При выборе шампиньонов черных под шляпкой следует обращать внимание на несколько важных моментов:

1. Свежесть. При покупке необходимо обратить внимание на внешний вид грибов. Они должны быть свежими, без признаков порчи или повреждений. Шляпки шампиньонов должны иметь однородный цвет, без пятен или перекосов.
2. Аромат и текстура. Шампиньоны черные под шляпкой обладают характерным слегка ореховым ароматом и нежной, мягкой текстурой. Нарушение данных свойств может указывать на некачественный продукт.
3. Упаковка. При покупке шампиньонов черных под шляпкой рекомендуется выбирать продукт, упакованный в крафтовую или профессиональную упаковку, которая обеспечивает правильное хранение и сохранение свежести грибов.

После покупки шампиньоны черные под шляпкой необходимо правильно хранить, чтобы сохранить их свежесть и питательные свойства. Вот несколько рекомендаций:

• Шхампиньоны лучше всего хранить в холодильнике, в отделении для овощей или в пакете из пергамента. Температура хранения должна составлять примерно 0-2 градуса Цельсия.
• Грибы необходимо хранить отдельно от других продуктов, чтобы избежать пересечения запахов и порчи.
• При необходимости, шампиньоны черные под шляпкой можно заморозить. Для этого их необходимо промыть, порезать и уложить в пакет для морозильной камеры. Замороженные грибы сохранят свои полезные свойства в течение нескольких месяцев.

Теперь вы знаете основные особенности выбора и хранения шампиньонов черных под шляпкой. При соблюдении данных рекомендаций вы сможете насладиться свежими и полезными грибами в любое время года.

Выбор свежих шампиньонов черных под шляпкой

1. Внешний вид: При выборе шампиньонов черных под шляпкой обратите внимание на их внешний вид. Они должны быть свежими, без пятен, желтых или черных пятен на шляпке. Также, шляпка должна быть плотной и не слегка пропитанной влагой.

2. Цвет: Свежие шампиньоны черные под шляпкой имеют насыщенный черный цвет, без изменений в оттенке. Избегайте выбора шампиньонов с серым или бурым оттенком.

3. Запах: При покупке шампиньонов черных под шляпкой обязательно понюхайте их. Они должны иметь свежий запах и быть без посторонних запахов. Избегайте покупки шампиньонов с гнилым или резким запахом.

4. Консистенция: Шампиньоны черные под шляпкой должны быть упругими и плотными на ощупь. Избегайте покупки шампиньонов с мягкими или вялыми шляпками. Также обратите внимание на ножку гриба — она должна быть прочной и не легко сломаться.

5. Срок годности: Обратите внимание на срок годности шампиньонов черных под шляпкой. Избегайте покупки грибов, которые уже превышают свой срок годности.

Помни, что свежие шампиньоны черные под шляпкой содержат большое количество витаминов и минералов, таких как витамины группы В, Е, Д, цинк, селен и другие. Они также являются источником белка и клетчатки, что делает их полезным продуктом для здорового питания.

При выборе свежих шампиньонов черных под шляпкой следуйте указанным выше рекомендациям, чтобы насладиться прекрасным вкусом и получить все полезные свойства этого гриба.

Правильное хранение шампиньонов черных под шляпкой

Перед хранением шампиньонов черных под шляпкой рекомендуется тщательно очистить от посторонних примесей и земли. Лучше всего использовать сухую щетку или мягкую тряпочку для удаления загрязнений. При необходимости, грибы можно промыть в холодной воде и тщательно высушить.

После очистки грибы следует упаковать в пластиковый контейнер или пакет с отверстиями для циркуляции воздуха. При этом важно не плотно закрывать упаковку, чтобы грибы могли дышать и избегать скопления влаги. Хранить шампиньоны черные под шляпкой лучше всего в холодильнике при температуре около +4°С.

Избегайте длительного хранения грибов – оптимальный срок составляет около 3-4 дней. Периодически проверяйте состояние шампиньонов: признаки порчи включают появление черных пятен, гнили, налета на поверхности. Если заметите подобные признаки, рекомендуется немедленно выбросить грибы, чтобы избежать отравления.

Помимо правильного хранения шампиньонов черных под шляпкой, важно знать, что эти грибы лучше употреблять только после термической обработки. Перед приготовлением грибы необходимо обжарить или сварить – это позволяет уничтожить возможные патогены и несъедобные вещества.

Правильное хранение и приготовление шампиньонов черных под шляпкой позволит насладиться их вкусом и получить все полезные свойства без вреда для здоровья. Будьте внимательны в отношении свежести грибов и следуйте рекомендациям для обеспечения безопасности при их употреблении.

Удлинение срока хранения шампиньонов черных под шляпкой

Одним из способов удлинения срока хранения шампиньонов является правильное место хранения. Шампиньоны черные под шляпкой лучше всего хранить в холодильнике. Но необходимо помнить, что грибы поглощают запахи, поэтому рекомендуется хранить их в отдельной непрозрачной упаковке или контейнере.

Также, для удлинения срока хранения шампиньонов, их необходимо правильно подготовить. Сразу после покупки грибы следует очистить от почвы и остатков пункта продажи. Затем шляпки необходимо промыть холодной водой и высушить мягкой тряпочкой. Полезным будет также смазать шляпки шампиньонов небольшим количеством лимонного сока, чтобы предотвратить их окисление. После этого грибы готовы к хранению.

Еще одним способом удлинения срока хранения шампиньонов является замораживание. Для этого грибы необходимо нарезать или оставить целиком, затем уложить в полиэтиленовые пакеты или пластиковые контейнеры. После этого грибы можно поместить в морозильную камеру.

Кроме того, шампиньоны черные под шляпкой можно также сушить. Для этого грибы рекомендуется разрезать на тонкие ломтики и выложить на разложенную бумагу или сушильную сетку. Грибы необходимо высушить при комнатной температуре или использовать специальное оборудование для сушки.

Важно помнить, что удлинение срока хранения шампиньонов черных под шляпкой не только позволит сохранить их вкус и аромат, но и обеспечит доступ к витаминам и микроэлементам, содержащимся в этом продукте. Следуя простым правилам хранения, вы сможете наслаждаться свежими и полезными шампиньонами в любое время года.

📺 Видео

Чем полезны шампиньоныСкачать

Что ТВОРЯТ с организмом ГРИБЫ?! Что будет с вашим телом, если есть их каждый деньСкачать

ГРИБЫ – польза и вред! Кому нельзя есть грибы? КАК нужно есть грибы?Скачать

Полезные свойства и побочные эффекты: все о грибах в фармацевтике. Мировой трендСкачать

Учёные: чтобы рак и метастазы засохли, больше не появлялись - эти продукты нужно добавить в рационСкачать

ШАМПИНЬОНЫ - ПОЛЬЗА И ВРЕД / грибы шампиньоны их полезные свойства, чем вредны шампиньоны,Скачать

Вот что указывает на то, что шампиньоны испортились: есть их нельзя.Скачать

Избавляем организм от грибков (Это надо знать каждому)Скачать

Свойства лисичек. Запретная тема для медицины - Chanterelle properties. A forbidden topic for medic.Скачать

В грибах больше пользы, чем вреда? Разбираемся с диетологамиСкачать

Ежовик гребенчатый для ума, памяти, иммунитета, здоровья ЖКТ и против тревоги. Доказательства.Скачать

Вот что Творит ЧАГА, если пить Каждый день! Скажи БОЛЕЗНЯМ НЕТ!Скачать

А ЧТО БУДЕТ С ТЕЛОМ, ЕСЛИ ЕСТЬ ГРИБЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ?Скачать

Как правильно жарить шампиньоны: 5 нюансов, о которых стоит помнить!Скачать

Шампиньоны польза для организма полезные свойства шампиньоновСкачать

Польза и вред шампиньоновСкачать