Желаете начать свой день здоровым завтраком, который был бы быстрым и простым в приготовлении? Тогда мы предлагаем вам попробовать заварить овес в термосе. Это идеальное решение для тех, кто ценит свое время, здоровье и баланс в питании.
Овёс – это один из самых ценных продуктов, богатый пищевыми волокнами, магнием, цинком и другими полезными веществами. Стабильное употребление овсянки в пищу помогает поддерживать оптимальный уровень сахара в крови, повышает иммунитет и способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта.
Заваривание овса в термосе предлагает ряд преимуществ.
Во-первых, это очень быстрый способ приготовления овсянки: весь процесс займет у вас всего пару минут. Во-вторых, термос сохранит тепло в течение долгого времени, поэтому вы сможете наслаждаться горячей кашей даже спустя несколько часов после заваривания. В-третьих, вы можете приготовить овёс прямо на работе, в поездке или в школьной раздаточной, не завися от наличия кухни и плиты.
Видео:Овес для здоровья. Готовим настой овса в термосе! (более 10 лет проверенный вариант)Скачать
Подробная инструкция по приготовлению овсянки в термосе
1. Возьмите термос объемом около 500 мл и промойте его горячей водой, чтобы нагреть стенки и сохранить тепло внутри.
2. Измерьте необходимое количество овсянки – обычно это 1/2 или 2/3 стакана, в зависимости от желаемой порции.
3. Положите овсянку в термос.
4. Добавьте щепотку соли для подчеркивания вкуса.
5. Для приготовления каши добавьте горячую или кипяченую воду в соотношении 1:2, то есть на каждый объем овсянки приходится два объема воды.
6. Закройте термос крышкой и тщательно встряхните его несколько раз, чтобы все ингредиенты хорошо перемешались.
7. Плотно закройте термос и оставьте на 4-8 часов или на ночь, чтобы овсянка пропиталась и стала мягкой и нежной.
8. Перед подачей еще раз встряхните термос и откройте его.
9. Подавайте овсянку горячей, с добавлением сахара, меда, ягод или орехов по вкусу.
Вот и все! Ваша овсянка в термосе готова. Теперь вы можете наслаждаться вкусным и полезным завтраком в любое удобное для вас время и место. Приятного аппетита!
Видео:Секрет идеальной пищи : как я готовлю правильную овсянку.Скачать
Выбор и подготовка ингредиентов для овсянки
Как правильно заварить овес в термосе, начинается с правильного выбора и подготовки ингредиентов. Для приготовления вкусной овсянки нужно обратить внимание на несколько важных моментов.
Во-первых, выберите качественный овсянный хлопья. Они должны быть цельнозерновыми и не содержать добавок и консервантов. Идеальным вариантом будет овсянка, изготовленная из органического зерна.
Далее, необходимо подготовить воду. Предпочтительнее всего использовать фильтрованную или бутилированную воду, чтобы избежать хлорирования и других примесей, которые могут повлиять на вкус овсянки.
Если желаете добавить в овсянку фрукты или ягоды, выберите свежие и спелые экземпляры. Помните, что кислые фрукты могут изменить вкус овсянки.
Не забудьте также про соль. Добавление небольшого количества соли придаст овсянке особый вкус и усилит ее аромат. Однако не переусердствуйте, чтобы не получить соленую овсянку.
Правильный выбор и подготовка ингредиентов – важный шаг к созданию аппетитной и полезной овсянки в термосе.
Шаг 1. Выбор овса
Перед тем как начать готовить овсянку в термосе, важно правильно выбрать овес. От качества и свежести овса зависит вкус и польза вашего завтрака.
Лучше всего выбирать цельные овесные хлопья, так как они содержат все полезные вещества и сохраняют больше питательных веществ. Кроме того, они лучше насыщают и дольше сохраняют чувство сытости.
Обратите внимание на упаковку овса. Она должна быть целой и без повреждений. Если упаковка подстилается или поймана влагу, оставьте такой овес и выберите другую упаковку.
Также обратите внимание на срок годности овса. Чем свежее он, тем лучшие результаты вы получите в процессе приготовления овсянки.
Следуйте этим рекомендациям, и вы получите потрясающую овсянку в термосе!
Шаг 2. Подготовка воды
Для заваривания овся в термосе необходимо правильно подготовить воду. Вы можете варить овсянку на простой фильтрованной воде или добавить в нее различные ароматизаторы для придания более насыщенного вкуса.
Важно отмерить нужное количество воды для приготовления овсянки. Обычно на одну порцию овсяных хлопьев (приблизительно 40-50 грамм) приходится 200-250 мл воды. Если хотите получить более густую консистенцию овсянки, добавьте немного меньше воды. Если предпочитаете более жидкую овсянку, то увеличьте количество воды.
Подогрейте воду до температуры около 90 градусов Цельсия. Для этого можно использовать чайник или сковороду.
Примечание: Вода не должна быть кипящей, так как это может повлиять на вкус и текстуру овсянки.
Шаг 3. Добавление соли
Для этого возьмите небольшую щепотку морской или обычной кухонной соли и посыпьте ее на овсянку, находящуюся уже в термосе. После этого тщательно перемешайте содержимое термоса, чтобы соль равномерно распределилась по всей каше.
Необходимо отметить, что количество соли зависит от индивидуальных вкусовых предпочтений. Если вы не любите соленую кашу, можно добавить совсем немного соли или вообще обойтись без нее.
Видео:Термос с широким горлом. Готовим кашуСкачать
Приготовление овсянки в термосе
Чтобы приготовить овсянку в термосе, вам понадобятся следующие ингредиенты:
- Геркулес — 0,5 стакана.
- Кипяток — 1 стакан.
- Соль — по вкусу.
Итак, приступим к приготовлению овсянки в термосе:
- Налейте кипяток в термос и плотно закройте его, чтобы поддерживать максимальный нагрев.
- Смешайте геркулес с солью и добавьте в термос. Перемешайте содержимое термоса и тут же закройте крышкой.
- Оставьте термос на 15-20 минут, чтобы овсянка проварилась и стала мягкой.
- После этого овсянка в термосе будет готова к употреблению. Вы можете добавить сахар, мед или фрукты по своему вкусу.
Теперь у вас есть вкусная и полезная овсянка, которую можно взять с собой на работу, в школу или на прогулку. Не забывайте, что овсянка обладает рядом полезных свойств, таких как облегчение пищеварения, контроль уровня холестерина и повышение иммунитета.
Совет: Добавьте в овсянку нарезанные свежие фрукты или ягоды, чтобы придать ей дополнительный вкус и полезные витамины.
Приготовление овсянки в термосе — простой и удобный способ получить полноценный и питательный завтрак. Попробуйте этот рецепт и оцените всю его простоту и вкус!
Шаг 1. Заваривание овса
Для приготовления вкусного овся в термосе, соблюдайте следующую инструкцию.
Ингредиенты:
| Овсяные хлопья | 1 стакан |
| Кипяток | 2 стакана |
| Соль | по вкусу |
| Сливки или молоко | по вкусу |
| Сахар или мед | по вкусу |
| Изюм или сухофрукты | по вкусу |
Шаги:
- Положите овсяные хлопья в термос.
- Поварите кипяток в отдельной емкости.
- Залейте овся хлопья кипятком в термосе.
- Добавьте соль и тщательно перемешайте.
- Закройте термос крышкой и оставьте на 10-15 минут для настояния.
- Подайте овсянку с добавками по желанию: сливками или молоком, сахаром или медом, изюмом или сухофруктами.
Теперь вы знаете, как правильно заварить овес в термосе. Приятного аппетита!
Шаг 2. Заваривание овсянки
Для правильного заваривания овсянки в термосе следуйте следующим инструкциям:
Шаг 2.1: Подготовьте свежий кипящий воду. Для одной порции овсянки обычно требуется 1 чашка (250 мл) воды.
Шаг 2.2: Откройте термос и аккуратно насыпьте овсянку внутрь. Используйте мерную ложку для правильного измерения порции.
Шаг 2.3: Залейте овсянку кипятком, оставляя примерно 1 сантиметр свободного пространства вверху термоса.
Шаг 2.4: Закройте термос крышкой и аккуратно встряхните его несколько раз, чтобы овсянка равномерно смешалась с водой.
Шаг 2.5: Укройте термос теплой тканью или положите его в специальный чехол для сохранения тепла.
Шаг 2.6: Оставьте овсянку в термосе на 10-15 минут, чтобы она пропиталась и стала мягкой.
Шаг 2.7: При желании добавьте сахар, мед или фрукты в заваренную овсянку для придания вкуса.
Шаг 2.8: Перемешайте овсянку и наслаждайтесь теплым и сытным завтраком в любое время дня!
Совет: Чем дольше вы оставите овсянку в термосе, тем мягче и нежнее будет ее текстура. Экспериментируйте с временем заваривания, чтобы найти оптимальный результат для вас.
Шаг 3. Добавление любимых ингредиентов
После того, как овес в термосе пропарился и стал мягким и ароматным, настало время добавить любимые ингредиенты, чтобы придать каше разнообразный вкус и улучшить питательные свойства.
Возможные варианты добавок:
- Свежие или замороженные ягоды — черница, малина, клубника или голубика. Они придают каше свежий вкус и делают ее более сладкой и аппетитной.
- Мед или кленовый сироп — для придания натуральной сладости и аромата.
- Орехи или семена — грецкие орехи, миндаль, семена льна или чиа. Они обогащают кашу полезными жирами и добавляют хрустящую текстуру.
- Сухофрукты — изюм, курага, чернослив или финики. Они делают кашу более сочной и сладкой.
- Специи — корица, ваниль, имбирь или кардамон. Они придают каше ароматный и пряный вкус.
Выберите несколько ингредиентов и добавьте их в термос после завершения процесса приготовления овса. Перемешайте все ингредиенты внутри термоса, чтобы они равномерно распределились по каше. Заваривая овес с разными ингредиентами каждый раз, вы можете создавать новые вкусовые комбинации и находить свой идеальный вариант.
📹 Видео
Овёс: Эта ОВСЯНКА лечит, НО готовить её надо ВОТ так, тогда будет польза и даже чудо!Скачать
Как приготовить вкусную и лечебную овсянку? Рецепту 300 лет! Фермерские продукты в Генезис ДнепрСкачать
Как приготовить еду в термосе. Готовим рис, пшено, гречу, макароны и овсянку в термосеСкачать
САМАЯ ПОЛЕЗНАЯ КАША ОВСЯНКА, ЗАМОЧЕННАЯ НА НОЧЬ, РЕЦЕПТ ИЗ АМЕРИКИСкачать
Овес в термосе отличное средство для укрепления иммунитета, а значит и для борьбы с вирусамиСкачать
ВРЕДная ОВСЯНКА.Как готовить правильно.Скачать
ПРОВЕРЕННЫЙ РЕЦЕПТ ! ОВЁС от ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ ! Как ПРАВИЛЬНО сделать НАСТОЙ из ОВСА для ЧИСТКИ ПЕЧЕНИСкачать
Благодаря этому блюду мой плохой холестерин рекордно низкий. Готовится за минуту.Скачать
Пила ОВСЯНУЮ ВОДУ, избавилась от 7 НЕДУГОВ и РЕАЛЬНО ПОХУДЕЛАСкачать
Овсянка на завтрак — подумай дважды прежде чем есть это каждый деньСкачать
Как сварить Легко и Вкусно ОВСЯНУЮ КАШУ! ОВСЯНАЯ КАША НА МОЛОКЕ ВКУСНО БЫСТРО И ПОЛЕЗНОСкачать
Желудок больше Не Болит Прошел гастритСкачать
Как я готовлю в термосе в походе фасоль и любые крупыСкачать
Овсяный Кисель Изотова. Вот Правильный РецептСкачать
Подумайте дважды, прежде чем есть овсянку на завтрак 😲Скачать
КАК СВАРИТЬ ПРАВИЛЬНУЮ ОВСЯНУЮ КАШУ! РЕЦЕПТ КАШИ на КАЖДЫЙ ДЕНЬ для ДИАБЕТИКА 2 ТИПА. ЗАВТРАК и УЖИНСкачать
Термомикс.Овсяная каша на молоке вкусно и быстроСкачать
